えーしのダイエット日記

2007年02月28日  水曜日

2007年2月28日のえーしのダイエット日記

今日の体重：59.8 kg
今日の体脂肪率：30 %

○  [デイリー]   腹筋３０回
○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない

今日で２月が終わりだ。
なんとか目標体重をクリアする。

３月は一度も６０キロの壁を越えることなく過ごしたい。
そしてできるだけ動いて痩せよう。
食べずに痩せるんじゃなくて、動いて。

そのためにはダイエットアクションを増やそう。
ぐうたらの私にも継続実行できそうなやつね！

うーん、「朝ごはんを食べたのに二度寝をしない」
無理！無理！無理ー！
二度寝、万歳・サイコー・至福のひととき。
却下。
ってゆうか、最近二度寝をすること前提で
朝ごはん食べないんだよな。
旦那に「いってらっしゃーい」と言って、鍵をカシャンと
しめたら布団に直行。

じゃ、「ハンバーガーは食べません」
・・・ぜってー無理！
これ拷問。ハンバーガーで太るなら本望。
いやいや、太っちゃいかんけど！

もっとゆるーいアクション、考えよっ。



えーし

2007年02月27日  火曜日

2007年2月27日のえーしのダイエット日記

今日の体重：59.8 kg
今日の体脂肪率：31 %

○  [デイリー]   腹筋３０回
×  [デイリー]   夜１０時以降は食べない

夜ご飯自体が１０時過ぎでした。
しかし量を控えたので体重はセーフ。

どうにかハロー６０キロにはならずにすみました。

この日記を書き始めてから、お腹いっぱい食べないことを
心がけているので、なんだか胃袋ちっちゃくなったような気が！
ええ感じ、ええ感じ！

２月も残すところあと１日。
なんとかこのまま２月を終えたい。


えーし

2007年02月26日  月曜日

2007年2月26日のえーしのダイエット日記

今日の体重：59.8 kg
今日の体脂肪率：31 %

○  [デイリー]   腹筋３０回
×  [デイリー]   夜１０時以降は食べない

１０時以降に食べてもうた。
帰りの遅かった旦那のために揚げたポテトを１本だけ食べてもうた。
しかし、むしろえらいぞ、よく１本で抑えたね。
って、甘いかな？


また今日もなんとか６０キロをきった。
今度こそちゃんとおさらばするんだっ！
あなたとはもう会わない！
あなたとはもう会わない！
会わないのー！！


えーし

2007年02月25日  日曜日

2007年2月25日のえーしのダイエット日記

今日の体重：60.2 kg
今日の体脂肪率：31 %

○  [デイリー]   腹筋３０回
○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない

こんにちは、６０キロ。
昨日さよならしてもう会わないつもりだったのに、うぅっ。
２４時間もちませんでした。

予想はしてたけど！

友達の家では
冷蔵庫に貼ってある私の写真、思いだせんかった。

でもドカ食いはせんかったよ。
おなか、ちゃんと八分目でおさえたよ。
おかわりしたかったけどせんかったよ。
っちゅーことで、オーライオーライ。

この前から体脂肪も記録できるようになったので
冷たいが我慢して靴下を脱いで測定。
３１％
もう３０％台も見慣れたね。
慣れってこわい・・・。

でも絶対おさらばするんだ！

頑張れ、私！ファイトだ自分！


えーし

2007年02月24日  土曜日

2007年2月24日のえーしのダイエット日記

今日の体重：59.8 kg
今日の体脂肪率：32 %

○  [デイリー]   腹筋３０回
○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない

腹筋、３０回が余裕になってきた。
近いうちもう少し負荷アップしようかな。

体重が６０キロをきった！
「あばよ、６０！君に次会うときは妊娠したときぐらいさっ！」
と言いたい。
でも明日友達の家に行くから、いっぱい食べちゃいそう！
思い出せ！
冷蔵庫に貼ってある、この二重あご写真を！
思い出せ、私！


えーし

2007年02月23日  金曜日

2007年2月23日のえーしのダイエット日記

今日の体重：60 kg
今日の体脂肪率：32 %

○  [デイリー]   腹筋３０回
○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない

今日は今月あと１回しか食べられない（と勝手に旦那に決めら
れた）ハンバーガーを食べた！
マック。
ビッグマックとポテトMサイズとダイエットコーラ。
おいしかったー！幸せー！
出産前は必ずビッグマックにもうひとつハンバーガーを
食べていたもんだ。そんな女、私の周りには１人もいない。
それでも今よりは太ってなかった。
動いてたからね。

んで、その後公園を走った。
産後３回目。
公園には池があり、１週０，８ｋｍ。
今日は４周（約３，２ｋｍ）走り、２０分５３秒。
１回目のときは第一コーナーで
息がきれ始めたのでそれに比べたらええじゃろ。


ちょこちょこ走ってたころは６ｋｍくらい走ってたんだけど。
また走れるようになりたいな。
子供を預かってもらったときはできるだけ走ろう！


頑張れ、私！ファイトだ自分！


えーし

2007年02月22日  木曜日

2007年2月22日のえーしのダイエット日記

今日の体重：60 kg

○  [デイリー]   腹筋３０回
○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない

夜１０時以降は食べれないので、１０時５分前に
急いでイチゴを洗って食べる。
なんじゃそら・・。

今日は６才になる甥っ子に
縄跳びを誘うが断られ、一人ではイヤなのでやめた。

明日は親に子供を見てもらえる日なので
公園でも走ろっかな！

とここに書いたので走れよ！私！


えーし

2007年02月21日  水曜日

2007年2月21日のえーしのダイエット日記

今日の体重：60.4 kg

○  [デイリー]   腹筋３０回
○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない

今月、ハンバーガーを食べていいのは、あと１回だけ。
旦那に勝手に決められてから
もう１０日以上食べてない。
ハンバーガーが大・大・大好きで
マクドナルドの株主になろうと思ってるくらいだ。
週に２回は食べていた。
友達に「週に１回は食べている（ホントは２回ですけど）」
と言ってドン引きされたこともある。

見つかると旦那に「またマック食べたんか」と言われるので
袋をゴミ箱の底に隠したことも・・・ある。

スロットに行きたい旦那に
「帰りにマックを買ってきてくれるならいいよ」
と交渉ごとにも登場する。

あと１回のハンバーガー、
いつにしようかなー。楽しみだなー！


えーし

2007年02月20日  火曜日

2007年2月20日のえーしのダイエット日記

今日の体重：60.4 kg

○  [デイリー]   腹筋３０回
○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない

昨日この日記を書いた後に
チョコレートの懸賞に応募する私。
やってることが矛盾してるよな。
いいんだいいんだ、きっと当たらないからいいんだ！

私のダイエットアクション、かなり自分に優しいと思う。
これだけでは痩せんだろ、と思う。

なのにこれを守るのすらかなり困難！！

炊飯器の残りをおにぎりに、とワカメごはんのおにぎりを
作る・・・くぅぅぅ食べたい！！
しかしとっくの昔に１０時過ぎ。
なんとか自分に勝ち、耐えしのぐ。
ホントは一口分食べたけど！！
これはお釜をきれいにするためね！

ふぅ、今はこのダイエットアクションを実行するだけで
精一杯だ。


えーし

2007年02月19日  月曜日

2007年2月19日のえーしのダイエット日記

今日の体重：60.8 kg

○  [デイリー]   腹筋３０回
○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない

太ってる・・。
食事は常に腹八分目におさえてるんだけど。

ウ○コ出てないからか？？
そうなのか？？

まぁ、とにかくまずこの力いっぱい食べないことを続けよう。
胃袋小さくするんだっ！


全身写る鏡の前に立つと、必ず横を向いて立ち
いつも腹の出っ張り具合を見てしまう。
もう何年も前から、いやたぶん十何年も前から。
そして毎日びっくりする。こんなに醜いの？って。

フンガーッ！
痩せるぞ！
せーの、

頑張れ私、ファイトだ自分！




えーし

2007年02月18日  日曜日

2007年2月18日のえーしのダイエット日記

今日の体重：60.6 kg

○  [デイリー]   腹筋３０回
○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない

今日の昼はコンビニですます。

そこでの私のチョイスは相変わらず
こってり系。
おにぎり２つ、パン１つ。
３品食べんと気がすまん。

日記を書く前に腹筋３０回やってないことに気づき
あわててやる。

体重計に乗ると６０．８キロを表示。
なんかイヤなので、やはりトイレに行ってから
もう一度測定。６０．６キロ、ヨシッ！


えーし

2007年02月17日  土曜日

2007年2月17日のえーしのダイエット日記

今日の体重：60.4 kg

○  [デイリー]   腹筋３０回
○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない

夜１０時から夫婦でアイスホッケーの練習に行く。
産後２回目。

帰りに旦那がジュースとお菓子を買うが
私は１０時以降は食べられないので
私にとられずにすむ。嬉しそう。

運動したもののお茶をがぶ飲みしたためか
体重は微増。


えーし

2007年02月16日  金曜日

2007年2月16日のえーしのダイエット日記

今日の体重：60.4 kg

○  [デイリー]   腹筋３０回
○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない

今日は姉の家に遊びに行ったがコーラを飲まなかった！

えらいぞ、私！

お菓子はちょっと食べたけどね・・・ちょっとね。


子供が誕生日でケーキももらったけど
もう１０時をまわっているので明日にする。
これ、私にとっては快挙です。
グッジョブです。

この日記に書くことを意識して
いつになく理性が働いている。
このまま続くかなー。

あーでも、おいしいものが力いっぱい食べたいなー。


えーし

2007年02月15日  木曜日

2007年2月15日のえーしのダイエット日記

今日の体重：60.2 kg

○  [デイリー]   腹筋３０回
○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない

日記を書こうと思い、
その前に体重計乗らなきゃと思い、
その前にトイレに行った。

私だけでしょうか・・体重計る前にトイレに行く人。

計ったばかりでもウ○コが出た後はまた体重計に乗ります。
私だけでしょうか・・

ウォー、ウ○コが出るーって時に
こらえながら体重を計って、出した後また体重を計って
その差を楽しんだこともあります。

絶対痩せてる人はしないと思う。


明日は姉のうちに遊びに行く。
やさしい姉はいつも「コーラあるよ」と言ってくれる。
お菓子もある。
明日が心配・・。



えーし

2007年02月14日  水曜日

2007年2月14日のえーしのダイエット日記

今日の体重：60.8 kg

○  [デイリー]   腹筋３０回
○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない

今日はバレンタイン。
簡単に作れるチョコのブラウニーを作って旦那に渡す。
もちろん半分いただく。

旦那が会社からもらってきたチョコも楽しみにしていたが（この時点でダイエッターとは言いませんわな）、
梅干だったりといまいち不作。

梅干は嫌いだー。
いやまて、これは神様が誘惑と戦わずにすむようにしてくれたんだ。
神様、サンキューベルマッチョ！



えーし

2007年02月13日  火曜日

2007年2月13日のえーしのダイエット日記

今日の体重：61 kg

○  [デイリー]   腹筋３０回
○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない

５７キロになったら旦那がコメダのシロワールを食べに連れて行ってくれる、
５５キロになったらバイキングに連れて行ってくれる、
と約束した。

ご褒美が食べ物なところがやはり私。

この前冷蔵庫にスンゲー二重あごの写真をはった。

何か食べたくなったらこれを見ろ！！

頑張れ私、ファイトだ自分！



おなか減ったなー。


えーし

2007年02月12日  月曜日

2007年2月12日のえーしのダイエット日記

今日の体重：61.2 kg

×  [デイリー]   腹筋３０回
×  [デイリー]   夜１０時以降は食べない

まだよくわからないままだけど
昨日見つけたこのサイトで一念発起。
今日からスタート！

頑張れ私、ファイトだ自分！




えーし