| 総合成績表(2008年9月度) | | 月間目標達成期限 | 2008/9/30 | BMI | 目標 | 19.0 | | 体重 | 月間目標 | 56kg | 実績 | 20.4 | | 実績 | 56.2kg | アクション実行率 | 目標 | 70% | | 身長 | 166cm | 実績 | 66.8% | | ダイエット開始日 | 2007/05/13 | ダイエット継続期間 | 483日間 | | ダイエット開始前体重 | 60.6kg | 減量成果 | -4.4kg |
| | 2008年09月06日 土曜日 2008年9月6日のあきこのダイエット日記 夜の体重： 56.2 kg 夜の体脂肪率： 22.4 % ○ [デイリー] 朝起きたら水を1杯飲む ○ [デイリー] お通じ × [デイリー] ピラティス ○ [デイリー] ウォーキング 5000歩以上 ○ [ストップ] 22時以降に物を食べない 今日もイマイチな一日。 イライラしすぎだな、私(--；) |
| | 2008年09月05日 金曜日 2008年9月5日のあきこのダイエット日記 夜の体重： 56.2 kg 夜の体脂肪率： 21.1 % ○ [デイリー] 朝起きたら水を1杯飲む ○ [デイリー] お通じ × [デイリー] ピラティス × [デイリー] ウォーキング 5000歩以上 ○ [ストップ] 22時以降に物を食べない ちょっと気分凹み中。 明日はよい事あります様に☆ |
| | 2008年09月04日 木曜日 2008年9月4日のあきこのダイエット日記 夜の体重： 56.7 kg 夜の体脂肪率： 22.4 % ○ [デイリー] 朝起きたら水を1杯飲む × [デイリー] お通じ × [デイリー] ピラティス × [デイリー] ウォーキング 5000歩以上 ○ [ストップ] 22時以降に物を食べない またしても、口の中が口内炎だらけ．．． ビタミン剤飲み始めてだいぶ良くなってたのにな。 |
| | 2008年09月03日 水曜日 2008年9月3日のあきこのダイエット日記 夜の体重： 56.6 kg 夜の体脂肪率： 22.4 % ○ [デイリー] 朝起きたら水を1杯飲む ○ [デイリー] お通じ × [デイリー] ピラティス ○ [デイリー] ウォーキング 5000歩以上 ○ [ストップ] 22時以降に物を食べない 身体はもちろんですが、お金もダイエット中。 必要以外にお店に行かなくなったので、 デザートなどでお金を使う事がなくなりました。 |
| | 2008年09月02日 火曜日 2008年9月2日のあきこのダイエット日記 夜の体重： 56.7 kg 夜の体脂肪率： 22.6 % ○ [デイリー] 朝起きたら水を1杯飲む × [デイリー] お通じ × [デイリー] ピラティス ○ [デイリー] ウォーキング 5000歩以上 ○ [ストップ] 22時以降に物を食べない デトロイト・メタル・シティを見て来ました。 松ケンやっぱ凄いですわ。 |
| | 2008年09月01日 月曜日 2008年9月1日のあきこのダイエット日記 夜の体重： 56.2 kg 夜の体脂肪率： 21.9 % ○ [デイリー] 朝起きたら水を1杯飲む ○ [デイリー] お通じ × [デイリー] ピラティス ○ [デイリー] ウォーキング 5000歩以上 ○ [ストップ] 22時以降に物を食べない 今日はお昼休みに郵便局までウォーキング。 蒸し暑かったので汗ダラダラでした。 夜のバスケも蒸し蒸しで汗ダラダラ。 最近自分の汗臭さにウンザリですわ。 |
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