2007/08/06
2007年8月6日の★てんこ★・・どっかーんと増えました
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朝：ヨーグルト
昼：手作り弁当
夜：うなぎの白焼き、グリーンサラダ、味噌汁
間食：たまねぎ玄米雑炊
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あ〜あ。たった一日食べ過ぎただけなのに体重って増えるんですね。
まあ、出るものもあんまり出てないって事もありますけど。
一ヶ月かかって減らしたものが、あっという間に戻っちゃいます。
でも、あんまり気にしちゃいけないかな。
１キロくらいはいろいろで変動があるっていうし。
でも、私はあんまり大きな変動なくきているので、ちょっとショックです。
しばらくまた、食事を少なめにしないといけません。
運動も増やそうかと思ったのですが、何しろ暑くて。
20分でそろそろ苦しくなり、30分やると、もう何もやりたくなくなります。
ですから、ターボジャムのカルディオパーティーやったのですが、35分でばてちゃいました。
やっぱりCardioKickを30分やることにします。
★てんこ★
