ふとしのダイエット日記

2008年07月20日  日曜日

2008年7月20日のふとしのダイエット日記

今日の体重（朝）：78.7 kg
今日の体脂肪率：44.7 %

○  [デイリー]   美容サプリメントを忘れずに取る
○  [デイリー]   水分一日2L
×  [デイリー]   腹筋20回×4セット
○  [デイリー]   レッグマジック3セット
×  [ストップ]   寝る4時間前から食べない

朝食
・置き換えドリンク x1個  172 kcal
朝食合計 172 kcal

昼食
・ゴハン、野菜炒め x1個  400 kcal
昼食合計 400 kcal

夕食
・こんにゃく雑炊 x1個  60 kcal
夕食合計 60 kcal

１日合計 632 kcal

仕事がはかどらない・・・。

明日中に終わらせなくちゃいけないのにー（＞＜）



なのに今夜も0〜8時までバイトです。
自店ではなく5個先の駅のお店まではるばる。。。


バイト先では8時間労働であろうともごはんは食べません。
それは深夜だからではなく


お金がもったいないから（−−；


従業員料金といえども払いたくないので家に帰ります・・・。



なのでバイトの次の日は徹夜でも体重は減っている。


じっとしてられないんでいい運動ですよ〜。
ダイエットにはいいかもしれない。

頑張ります（＞＜）




それにしても。

食事のカロリーとか簡単に書き込めるのはいいんだけど、ひとつのメニューにたくさんのカロリー表示があるのはどうすればいいんだろう。。。

目安ってことなのかな。


今日はあんまりにも少ないカロリーだったかも・・・（汗）


まあ明後日から2日間大阪に行くんで冷蔵庫にあるものだけで済ませてるから仕方ないんだけど。。。

明日はもうちょい食べようかな。減らしすぎもよくないし（−−）

2008年07月19日  土曜日

2008年7月19日のふとしのダイエット日記

今日の体重（朝）：79 kg
今日の体脂肪率：44.6 %

○  [デイリー]   美容サプリメントを忘れずに取る
○  [デイリー]   水分一日2L
×  [デイリー]   腹筋20回×4セット
○  [デイリー]   レッグマジック3セット
○  [ストップ]   寝る4時間前から食べない

朝食
・オレンジ x2個  116 kcal
朝食合計 116 kcal

昼食
・日本そば x1個  400 kcal
・ゆで卵 x1個  91 kcal
昼食合計 491 kcal

夕食
・野菜炒め x1個  165 kcal
夕食合計 165 kcal

１日合計 772 kcal

今晩は0時〜8時までバイトです。

まだ色々慣れてないし覚えてないこともあるけど（汗）頑張って働くぞ！！！


その前に本業を一仕事・・・・；；；

2008年07月18日  金曜日

2008年7月18日のふとしのダイエット日記

今日の体重（朝）：79.5 kg
今日の体脂肪率：47 %

○  [デイリー]   美容サプリメントを忘れずに取る
○  [デイリー]   水分一日2L
×  [デイリー]   腹筋20回×4セット
×  [デイリー]   レッグマジック3セット
○  [ストップ]   寝る4時間前から食べない


12月からサボりにサボって戻ってまいりました。。。


いやもうログインパスワードとか忘れてるんじゃないかと思うほどの時間が････（−−；


ためしてみたら入れたので再開。


だめだったら新たに入りなおしちまえとか思ってた。



意外なことに当時よりは若干減っている。

それもこれもここしばらくのナチュラルな貧乏ダイエットの成せる技でございますよ、ええ。

今年５月の21日、わが誕生日のころはガツッと戻って85キロでしたが。。。（何にもならんがな・・・）


まあこれからも貧乏ダイエット、ぶっ倒れない程度に頑張って参ります。




ちなみに今日の糧

朝　水
昼　カレーライス
夜　野菜炒め
間食　なし

間に黒烏龍茶と杜仲茶混ぜたのをちょくちょく飲む。


そのうちフツーに流行のバナナダイエットとかはじめることになるやもしれないなー（笑）


とりあえず今月中にあと1.5キロ減らしたい！！！

頑張るぞーー！！！