2009年01月05日 月曜日
2009年1月5日のカレンのダイエット日記
朝の体重： 61.2 kg
○ [デイリー] 腕振り１００回、足前後振り上げを左右各１０回、ダンベル体操をする
○ [デイリー] お風呂に２０分以上入る
○ [デイリー] お通じあり
× [デイリー] 毎日一万歩歩く
× [デイリー] スーツを着て出掛ける
○ [デイリー] 夜に炭水化物抜き
○ [ストップ] 午後９時以降に食べ物を食べない
朝食・ご飯 x1個
・寄せ鍋 x1個
・サンマミリン干し x1個
・ブロッコリーとウインナー炒め x1個
・タラコ x1個
・餅（サトウと醤油） x1個
昼食・ぺペロンチーノスパゲティ x1個
夕食・マグロ中落ち
間食・チョコパイ ミニ x1個
・ブラックコーヒー x1個
・シュークリーム x半分
明けましておめでとうございます。
今年も頑張ります。
去年、普通に着ていたスーツのスカートが締まらない！！
ほんとにヤバイ！！
新年の顔合わせパーティーに来て行く服がない！！
夜、炭水化物抜きにしよう！
朝食：ご飯、サンマ干し、ウインナー・ブロッコリー炒め
昼食：スパゲティ、シュークリーム半分コーヒー
夕食：飲み会（マグロ、春雨炒め、煮こごり、鯉洗い、メンチ、ほか）、ビール、チューハイ、
