けもものダイエット日記

2008年02月27日  水曜日

2008年2月27日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：62.1 kg

×  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


風邪薬のせいで強烈に眠い。

というわけでランニングは休み。何か予定が崩れっぱなし。まあしかたがない。

2008年02月26日  火曜日

2008年2月26日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：62.2 kg

×  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


体重６２．２ｋｇ。ひょっとしてもう少しがんばれば今月の目標できるかも。

というわけで風邪気味なのにランニング。しかし８ｋｍくらいで咳込んできたので早めに切り上げる。

今月の目標の３００ｋｍまであと１７ｋｍ。風邪がひどくならなければ、何とかいけそうだ。

2008年02月25日  月曜日

2008年2月25日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：63.2 kg

×  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


また６３ｋｇ台に戻る。増えるときは一瞬だ。

今日も風邪。ランニングはなし。少しくらい動いたほうが調子がよくなるかもしれない、とか思ったりもする。

なんかお菓子を食べすぎ。だめだ。

2008年02月24日  日曜日

2008年2月24日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：62.8 kg

×  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


やっぱり風邪だ。寒気がする。というわけで一日中寝てた。

2008年02月23日  土曜日

2008年2月23日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：62.4 kg

○  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


いかん、風邪ひいた。花粉症の上に風邪ひいた。鼻が詰まって口をあけていることが多いからのどにきたんだろう。

そんな中、ランニング１０ｋｍ。今週は計７５ｋｍ。一応目標達成。

しかしちょっと寒気がする。休むべきだったかもしれない。まだ熱は出てないみたいだけど要注意。

2008年02月22日  金曜日

2008年2月22日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：61.9 kg

×  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


体重６１．９ｋｇ。一応今週の目標は達成としておこう。今月中に６１ｋｇを目指そう。

それはともかく花粉症だ。それほど飛んでないという予報だったのに、結構きつい。なんかもう何もやる気がしない。

というわけでランニングはお休み。これから先続けられるかどうかちょっと不安。

おまけにお菓子をいっぱい買い込んでボリボリと、、、だめだ。

2008年02月21日  木曜日

2008年2月21日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：62.4 kg

○  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


ランニング１５ｋｍ。調子はあまりよくない。足が重い感じ。

今日も鍋。うまい。満足。でも食べすぎかも。

2008年02月20日  水曜日

2008年2月20日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：62.4 kg

○  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


朝と晩の食事を少し減らそうと思っていたが、朝は味噌汁と納豆とおにぎり、晩はキムチ鍋。どちらかというといつもよりちょっと多いくらい。まあ運動で調整しよう。

ランニング１２ｋｍ。ジムが休みなので外を走る。夜の土手はまあ走れなくはないんだけど、暗いとペースがつかめない。結果的には意外といい感じで走れていたようだ。

禁酒２０日目。

2008年02月19日  火曜日

2008年2月19日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：62.4 kg

○  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


体重６２．４ｋｇ。何か急に減った。というか一昨日が一時的に増え過ぎていただけか。

ランニング１４ｋｍ。今日も調子が悪い。明日はジムが休みなのでもっと走るつもりだったが、ちょっときつかった。

禁酒１９日目。

2008年02月18日  月曜日

2008年2月18日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：63.1 kg

○  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


体重６３．１ｋｇ。戻ってよかった。でも今週中に６２ｋｇまで減らすためにはもう油断できない。

ランニング１４ｋｍ。今日も調子が悪い。ちょっと栄養が足りないかもしれない。

食事を減らすと力が出ないし、たっぷり食べると体が重い。難しいところだ。本当はゆっくり減らせばいいんだけどね。

禁酒１８日目。まだいける。と思う。

2008年02月17日  日曜日

2008年2月17日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：64.3 kg

○  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


体重６４．３ｋｇ。う〜ん。まあ一時的なものだと思うけど、やっぱり昨日は食べすぎ＆寝すぎだ。今週は６２ｋｇまでもっていきたいけど、結構無茶する必要がありそうだ。

ランニング１０ｋｍ。昨日ほとんど動いてないせいか調子が悪い。適当に走ってやめる。

禁酒１７日目。そろそろお菓子とかも制限したほうがいいかも。とりあえず今週は新しく買うのを控えよう。

2008年02月16日  土曜日

2008年2月16日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：63 kg

×  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


今日はだめだ。

朝起きてスパゲティを食べてすぐ寝る。昼にインスタントラーメンを食べて夕方まで寝る。今は夕方。お菓子をボリボリ食べている。

今日は外を２５ｋｍくらい走るつもりだったんだけど、ちょっと気負いすぎたか。

こういう日はふと酒に手を出してしまったりすることがあるが、、、いや、考えない考えない。ちょっと想像するだけでも飲みたくなってくるから。

一応今週はランニング計９９ｋｍで目標達成。今月はここまで２００ｋｍ。この調子だと３００ｋｍは余裕だろう。ひょっとすると４００ｋｍまでいくかも。

来週の目標は体重６２ｋｇ。できれば１０ｋｍを４５分で走れるまでいきたい。気を引き締めていこう。

2008年02月15日  金曜日

2008年2月15日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：63.1 kg

○  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


ランニング１６ｋｍ。１０ｋｍを４６分くらい。そこそこ順調だがちょっときつい。でも最後にちょっとだけやる筋トレはもっときつい。情けない。

禁酒１５日目。慣れてきたとはいえ、一度手を出してしまうとその後なかなかやめられなくなるパターンが多い。気をつけろ。

2008年02月14日  木曜日

2008年2月14日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：62.8 kg

○  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


体重が６３ｋｇを切った。今週はこれをキープしたい。しかしちょっとフラっとする。栄養が足りないか。

ランニング１６ｋｍ。１０ｋｍを４６分半くらい。まあ順調。

禁酒１４日目。

2008年02月13日  水曜日

2008年2月13日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：63.4 kg

○  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


ちょっと疲れていたので今日は走るのやめようかなとか思ったけど、何か今日やめたらズルズルとサボりそうな気がしたので、やっぱり走ってみた。

ランニング１６ｋｍ。１０ｋｍ４７分弱。意外と調子はいい。少しずつ走れるようにはなってきている。２月中には４５分を切れたらいいんだけどどうだろう。

禁酒１３日目。

2008年02月12日  火曜日

2008年2月12日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：63.6 kg

○  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


ランニング１４ｋｍ。今日は調子がいまひとつ。多少疲れているようだ。

昨日、今日と鍋。少々食べ過ぎかも。

禁酒１２日目。まだなんとか大丈夫。

2008年02月11日  月曜日

2008年2月11日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：63.2 kg

○  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


２〜３人前で１００円くらいのレトルトのパスタソースには困ったもんだ。使い切るしかないからつい食べ過ぎてしまう。今朝も６時前に起きてスパゲティ２００ｇ強食べてまた寝てしまった。だめだめだ。でも安売りしてるとつい買ってしまって、買い置きが結構あるんだよなあ。

ランニング１２ｋｍ。１０ｋｍを４７分半くらい。

この３連休は撮りだめしていたビデオをまとめて見た。「鹿男あをによし」はヒット。エンディングで鹿が走っているのを見るだけでもう爆笑。

何とか酒を飲まずに連休を乗り切った。順調順調。

2008年02月10日  日曜日

2008年2月10日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：64.1 kg

○  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


昨日の雪が残っていて外を走るのは無理かと思っていたが、舗装部分の雪は意外と解けていたので走ってみる。休み休み２５ｋｍ。ちょっときつい。

その後銭湯へ。というか一応温泉。一昨年くらいに割と近くにできたのは知っていたけど初めて行ってみた。露天風呂もあり、寒い冬にはちょうどいい。１０００円くらいで手ごろ。気が向いたらまた行ってみよう。

禁酒１０日目。

2008年02月09日  土曜日

2008年2月9日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：63.4 kg

○  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


朝起きてすぐにインスタントラーメン。そしてすぐ寝る。これがいかん。

昼にジムへ。ランニング１４ｋｍ。もう少し走るつもりだったが、ちょっと疲れた。

今週は計７７ｋｍ。とりあえずウィークリーの目標達成。

ジムの後はとんかつ定食をがっつりと。満足。

そして帰って寝る。

夜、雪が結構降っている。明日はできれば外を走りたかったけど多分無理かな。明日はジムも休みだし、体を休めるか。

2008年02月08日  金曜日

2008年2月8日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：64 kg

○  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


ランニング１４ｋｍ。１０ｋｍを４８分。昨日よりは脚の調子がまし。でもまだたまにつりそうになる。

３連休で走り込みたいところだけど、天気はどうだろう。

禁酒８日目。

2008年02月07日  木曜日

2008年2月7日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：64.4 kg

○  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


今日もなんか脚がつる。油断してるとふくらはぎがピシッとくる。

まあ調子が悪いなりにランニング１１ｋｍ。何回かつりそうになってちょっと危険。もっと走り込みたいだけに、早く直ってほしい。しばらく休んだほうがいいのかも。

禁酒７日目。次の連休を乗り切れるかなあ。

2008年02月06日  水曜日

2008年2月6日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：64 kg

×  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


今日はランニングは休み。休むことも練習のうち、とか言ってみる。

というか、なんか普通に歩いているだけでふくらはぎがつりそうになる。疲れがたまっているのだろうか。今後がちょっと心配。

禁酒６日目。まだ大丈夫。

沙羅さんがバトルを受けて下さいました。負けないようにがんばりたいと思います。

2008年02月05日  火曜日

2008年2月5日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：64 kg

○  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


今朝の体重６４．０ｋｇ。まあ順調。今週は少なくともこれをキープしたい。

ランニング１４ｋｍ。１０ｋｍを４９分。あせらず少しずつペースを上げていこう。

禁酒５日目。

2008年02月04日  月曜日

2008年2月4日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：64.5 kg

○  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


ランニング１４ｋｍ。

禁酒４日目。

2008年02月03日  日曜日

2008年2月3日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：64.5 kg

○  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


ランニング１０ｋｍ。今日は調子が悪い。

禁酒３日目。

2008年02月02日  土曜日

2008年2月2日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：64.8 kg

○  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


ランニング１４ｋｍ。まだ１０ｋｍを５０分切るのが精一杯。最終的には４０分くらいまでいきたいのだが。

禁酒２日目。

2008年02月01日  金曜日

2008年2月1日のけもものダイエット日記

今日の体重（朝）：65.5 kg

○  [デイリー]   ランニング 一日10km
○  [ストップ]   酒を飲まない


久しぶりに再開しようと思う。
昨年５月以降サボりまくっていたので、見事にリバウンドしてしまった。また禁酒とランニングを続けていこうと思う。とりあえず２月は３００ｋｍを目標に走るつもり。

本日、ランニング１０ｋｍ。

禁酒１日目。