なっちゃんの節約ダイエット♪〜キレイへの道☆〜

2008年02月29日  金曜日

2008年2月29日のなっちゃんのダイエット日記


○  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   午前８時までに起きる
○  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。
×  [デイリー]   筋トレ【腹筋】２０回異常毎日
×  [デイリー]   顔面筋トレ
×  [デイリー]   顔面筋トレ

今日の摂取カロリー 309 kcal
昼食 209 kcal
・肉味噌おむすび 209 kcal

間食 100 kcal
・ももまん 100 kcal


生理になっちたよ。
でもまぁ、計算通りっちゃ計算どおり、今月は２６日だったな。
【生理１日目】
寝起きよろし。少々浮腫み。
小さい白ニキビがポツっと。
やっぱり生理前はイライラが少々あるみたいネ。
でも、肌の調子も精神状態も以前に比べて格段に違う。
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腰廻し･･･効くのか何なのか、前より少ない量でおなかいっぱいになる。
私は身体が相当歪んでるから(骨盤の高さも、ウエストの位置も、あばら骨の高さも左右違う)腰回しをしたことで、ちょっとは改善されてきてるのかと思うととってもうれしい♪
てかやっぱ５分間は連続でしないときかないってことか；やっぱ!
いままで、しても１分間してるかしたないかくらいだったからな・・・
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きーめたっ
３月はスタートダッシュするって！
体重はさておき(さておくべきではないが･･･)、身体によいことしていきましょうっ
とりあえず、明日はお菓子食べないっ
３月に入って
１･２･３日は友達が泊まりにくるから、たぁぁ〜っぷり楽しむとして、それ以外はちゃんと自分磨きを心がける。
４･５･６日はバイト！
初心を忘れるべからずっ
楽しくはたらきましょう!
この３日間はお菓子を食べないぞ〜
７日
友達と遊ぶ！
秋葉原デートっ♪(女の子とね･･･)
８日
買い物♪
旅行に必要なもの買うのだっ
前日にしっかり買うものを決めて、なるべく無駄使いしないようにっ
お菓子はダメよんっ

私はほとんど毎日1000k�i以上のお菓子を食べています。
これじゃ身体に悪いよね･･･ごめんね
私の身体・・・。
てかっ！
ニキビ･･･でなくなってきてしばらくたち、ニキビ痕もだんだん薄くなってきたようだ。
ああ･･･自分に合う化粧品を探して、試供品をいろいろ集めたり、お試しセットを頼んでみたりしましたが、私にはELIXIRが合ってるみたい。
お高いけどにきび痕が治るまでは使います。
これがいいんだな〜
肌がテュルテュル〜もちもちぃ〜ってなるんだぁ･･･

2008年02月26日  火曜日

2008年2月26日のなっちゃんのダイエット日記


×  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   午前８時までに起きる
○  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。
×  [デイリー]   筋トレ【腹筋】２０回異常毎日
×  [デイリー]   顔面筋トレ
×  [デイリー]   顔面筋トレ

今日の摂取カロリー 528 kcal
朝食 528 kcal
・トマトﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞのサラダうどん 360 kcal
・ホワイト生チョコ大福･とろとろいちご 168 kcal

2008年02月25日  月曜日

2008年2月25日のなっちゃんのダイエット日記


○  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   午前８時までに起きる
×  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。
×  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。

今日の摂取カロリー 2427 kcal
朝食 1116 kcal
・白飯 240 kcal
・スクランブルエッグ 100 kcal
・焼肉 500 kcal
・野菜ジュース 76 kcal
・ミルクティ 200 kcal

昼食 1215 kcal
・からあげ串 120 kcal
・伊予甘チョコ 277 kcal
・生クリームショコラ･ホワイト 168 kcal
・ハーゲンダッツ 300 kcal
・抹茶どら焼き 200 kcal
・カフェオレ 150 kcal

夕食 96 kcal
・海老の卵とじ
・冷しゃぶ
・缶チューハイ 96 kcal


今日はお部屋の片付けに燃えました☆
洋服と雑誌の整理、模様替え･･･。
部屋作りが下手で、なんだかごちゃごちゃしてしまう。
部屋って人の内面を映すってゆうけど･･･私の内面はこんなにも無駄が多くて、まとまりがなくて、荒んでいるのね･･･って悲しくなるわ。苦笑；
スッキリした部屋を目指して･･･がんばります！！！

最近、ちゃんと自炊してるよっ
２月は超超出費が多いから･･･
合宿費、春季講座費、デジカメ、飲みやら交際費･･･
遊ぶにもたいそうお金がいるのネン↓
でも、私は交際費はなるべく出し惜しみしないって決めてるからそれはいいんです。
それより、無駄買いをなくさなきゃ。
特にお菓子ねっ

でも自炊してると冷蔵庫のなかに食材があるため、晩酌(独りきりの･･･泣）のつまみも好きに作れるのでちょっと困ったモンかも；
今日も時間がチョット遅かったから食べないつもりが･･･
「肉食いたい･･･そいえば海老もあった･･･」
なぁんて考えたら･･･
あはは〜･･･一杯やるか･･･
なぁんてね。

気をつけようぜい。
来週の頭は地元の友達が泊まりに来るし、遊ぶ予定もいくつか入ってる･･･９日からはサークル合宿で温泉三昧なのに･･･みんなにこの見苦しい体を見せるのか！？
やせるってゆうより、マッサージと筋トレで引き締めようって考え中。
なるべく･･･そうしたいって希望。笑

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肌の調子
あまりよくない？
結構むくんでるかな？
うぅ〜ん。

2008年02月24日  日曜日

2008年2月24日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.8 kg
今日の体脂肪率：28.6 %

○  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   午前８時までに起きる
○  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。
○  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。

今日の摂取カロリー 1750 kcal
朝食 300 kcal
・お茶漬け 300 kcal

昼食 390 kcal
・チャーシューマン 390 kcal

夕食 300 kcal
・ミルク 300 kcal

間食 760 kcal
・カレーム抹茶 310 kcal
・牛乳プリン 173 kcal
・伊予甘チョコ 277 kcal


すんげー風。
でもどうしても買い物に行かなきゃいけなかったので、散歩もかねてトコトコ散歩♪
風は半端なかったけど、とっても気持ちいい気候だったのでぜんぜん苦になんなかった（＾∀＾）☆
ってかもう春なのか？？？
地元が雪国な私は２･３月なんてまだまだ冬･･･ってかちょうど冬本番ってイメージなので、なんだかとっても違和感があります（�Å�；）
去年は現在住んでる所には雪がまったく降らなかったからなおさら季節感がなかったおぼえがある。

雪がないのは何よりうれしいけど、やっぱり冬は雪がないとしっくりこない。
てか冬がなかった印象。
やっぱ私には雪国がはだにあってるのかな？

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体調的には、
なんか頭がボヤーっとする。
お菓子とってもボヤッとしたまま
朝方、超超耳が痛かった。
肌の調子は、昨日今日となかなかよい。
クリームでマッサージしたからかな？
今月末には、生理が来るなぁ。

2008年02月22日  金曜日

2008年2月22日のなっちゃんのダイエット日記


×  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   午前８時までに起きる
○  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。
○  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。

朝食
・白飯２/３合
・豚バラのエリンギ茄子巻き･カレー煮込み
・玉子焼き2個分


くったぜ。
ちょっと薄い肉のわりに、塩コショウしすぎた･･･汗；

失敗やね〜＞＜；

2008年02月21日  木曜日

2008年2月21日のなっちゃんのダイエット日記


×  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   午前８時までに起きる
×  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。
×  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。


肌のごわつきと
昨日からおなかがゆるい。

2008年02月19日  火曜日

2008年2月19日のなっちゃんのダイエット日記


×  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   午前８時までに起きる
○  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。
○  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。

今日の摂取カロリー 1050 kcal
朝食 250 kcal
・肉まん 250 kcal

昼食 298 kcal
・つくねきんぴらおにぎり 298 kcal

間食 502 kcal
・ラ・フランスﾃｨｰ 130 kcal
・ディアカカオ 201 kcal
・生クリームショコラ･ブルーベリー 171 kcal

2008年02月18日  月曜日

18日のなっちゃんのダイエット日記【全力☆】


○  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   午前８時までに起きる
○  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。
×  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。

今日の摂取カロリー 950 kcal
朝食 592 kcal
・チーズ焼きオムライスドリア 455 kcal
・抹茶ラテ 137 kcal

昼食 76 kcal
・野菜ジュース 76 kcal

夕食
・生ビール(中)
・白桃サワー
・カシスオレンジ
・レンコンと油揚げいため
・レタスと生ハムのサラダ
・お新香
・ユッケ
・デザートピザ

間食 282 kcal
・生クリームショコラ･ブルーベリー 171 kcal
・やきいも豆乳 111 kcal


最近、いろいろ遊んでます♪
ちょっとしたきっかけで、
大学生のうちにいっぱい遊ばなきゃ!!!
とちょっと意気込んじゃってます（＾ー＾）ノ!!!
しかし、明日から今月いっぱい勉強三昧の日々を送ることになるので、これもまた大学生の醍醐味だ！と奮起しています。
自分のやりたいことを、自由に、好きに、この余りある時間の中で過ごせることに幸せを感じ、
なおかつ、そのことはとっても貴重であると実感している今日この頃･･･。
全力であと２年間、走りたいなぁ。
がんばろ。

あとなんか、趣味を見つけたい･･･。
とうも、何かにはまるということができない性格なんですが、何か･･･何か見つけよう。

友達と飲みました☆
夕食
生ビール
白桃サワー
カシスオレンジ
レンコン炒め
レタスと生ハムのサラダ(カレードレッシング)
焼き鳥(ぼんちり･砂肝･つくね)
お新香
ユッケ
デザートピザ

楽しかった♪
また飲み行きましょ〜！

2008年02月17日  日曜日

2008年2月17日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.3 kg

○  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   午前８時までに起きる
○  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。


二日酔いって･･･
さすがに何も食欲は全然ないわ。
でも16時現在、腹が減ってきてます・・・。
うける。

今日は夜友達と映画観にいって〜その後オールでカラオケ♪
楽しみだけど、二日酔い･･･笑

てか、大酒飲みした次の日は何でこんなに体重が減るんだろ？
きっと深夜ラーメンで大変な体重だったはずなのにね。

2008年02月16日  土曜日

2008年2月16日のなっちゃんのダイエット日記


○  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   午前８時までに起きる
×  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。
×  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。


朝
野菜ジュース

昼
じゃがいも肉炒め

間食
チョコ
グーピタ
ココナッツミルク

夕
マトン
生野菜
生ビール1杯
ウーロンハイ3杯
熱燗５合

･･･飲みすぎ。
よっぱらいめっ
てか昨日の大食で胃が大きくなったみたい･･･
何か腹へってしょうがなかった。
夕べ１時まであんなに･･･無理して食べたのに。
次の朝にはちゃあんと腹減るから不思議。

2008年02月15日  金曜日

2008年2月15日のなっちゃんのダイエット日記


×  [デイリー]   お通じは？
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×  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。
×  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。


朝は食べず。
昼はコンビニでおにぎり、肉まん、お菓子各種
夕はまかないで白飯、サーモンフライ1.5人前、生野　　菜、いかの一夜干、ウーロンハイ２杯、生ビール1.5杯
夜は0時過ぎの大盛タン麺、餃子1人前、チャーシュー、メンマ･･･瓶ビール。

大食い。

2008年02月13日  水曜日

2008年2月13日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.5 kg

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○  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。


駅前のパン屋さんでまったり。
もちもちサツマイモぱん
チーズオニオン
角煮まん
ミルクティ
レモンティ

うもぁいちょこ280�`�i

2008年02月12日  火曜日

2008年2月12日のなっちゃんのダイエット日記


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×  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。
×  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。


超乾燥の日。
肌も、唇も･･･。
かっさー。
どうしたのやら？

2008年02月05日  火曜日

2008年2月5日のなっちゃんのダイエット日記


○  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   午前８時までに起きる
○  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。
○  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。


☆朝☆
照り焼きチキン玉子サンドイッチ319
[カフェオレ・十勝バニラパフェ]
☆昼☆

【生理３日目】
血量少なめ。
肌の調子はなかなかよい。
しっとりん。
でも、右頬にしろにきびが小さくポツンポツン。
天気がよくて気分がいい♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
生理が終わったらまたサプリを飲み始めよう(^^♪
今日は買い物しにいくぞン〜♪
久しぶりなので楽しみ楽しみ〜(＊＾∀＾＊)☆
あんま無駄買い、衝動買いしないように買うものをちゃんと決めていこうっ(〇ﾟーﾟ)σ　〜＄!!!
なんだかんだで出費がかさむ２･３月･･･。
デジカメ欲しいし、合宿費に、交際費、その他もろもろの必要経費。ぷらす無駄買い（笑）
最近、再びコンビニ依存症だからなぁ
そろそろ自炊派に転向しなければー!!!

充実した１日をっ

2008年02月04日  月曜日

2008年2月4日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.9 kg

○  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   午前８時までに起きる
○  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。


【生理２日目】
血量多い。
いつもと比べて１日目、２日目の量がハンパなく多いなっ
化粧ノリなかなかよろし〜

今日は月曜日なことと、超寒いことで、お客さんの入りが少なく早めに切り上げてママ･マスター･仲のいい常連さんと一緒に飲むことにｄ(ﾟ∀ﾟ)イエー♪
楽しかったぁ

2008年02月03日  日曜日

2008年2月3日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.4 kg

○  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   午前８時までに起きる
○  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。


生理一日目
血量多し
生理の二、三日前から肌の調子悪し。
でも以前よりはいいのはサプリのおかげ？
身体が乾燥してピリピリする。
ボディオイルでも買ってくるか。


大雪小雪。
もっと降るかな？
買い物いけなくなっちったよぉ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
☆朝☆
野菜ジュース150
たまごサンドイッチ290
シューくr-む300
チョコマシュマロ280
生姜焼きカール308
牛乳300

☆夕☆
はるさめヌードル300

1628�`�i

2008年02月02日  土曜日

2008年2月2日のなっちゃんのダイエット日記


○  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   午前８時までに起きる
○  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。
○  [デイリー]   バイト以外に一日一回は外に出る。


くちびるがあかい。