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総合成績表(2008年1月度)
月間目標達成期限
2008/1/31
BMI
目標
19.0
体重
月間目標
55kg
実績
24.8
実績
62.8kg
アクション実行率
目標
70%
身長
159cm
実績
42%
ダイエット開始日
2007/01/11
ダイエット継続期間
358日間
ダイエット開始前体重
62kg
減量成果
0.8kg
2008年01月27日  日曜日

2008年1月27日のなっちゃんのダイエット日記


×  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
×  [デイリー]   お通じは?
  [デイリー]   午前8時までに起きる
  [デイリー]   午前8時までに起きる

ばいとー
ばいとー
来週は超バイトー

2008年01月26日  土曜日

2008年1月26日のなっちゃんのダイエット日記


×  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
×  [デイリー]   お通じは?
×  [デイリー]   午前8時までに起きる
×  [デイリー]   午前8時までに起きる

よくてかる。
まだ、化粧ノリは悪くない。

2008年01月25日  金曜日

2008年1月25日のなっちゃんのダイエット日記


  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
  [デイリー]   お通じは?
×  [デイリー]   午前8時までに起きる
×  [デイリー]   午前8時までに起きる

にきびは頬、あごにぽつんぽつん。
化粧ノリは生理終了後直後よりはよくないけど、わりにいい方。トゥルトゥルしてた。

2008年01月24日  木曜日

2008年1月24日のなっちゃんのダイエット日記


×  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
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2008年01月23日  水曜日

2008年1月23日のなっちゃんのダイエット日記


×  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
×  [デイリー]   お通じは?
×  [デイリー]   午前8時までに起きる
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2008年01月22日  火曜日

2008年1月22日のなっちゃんのダイエット日記


  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
  [デイリー]   お通じは?
  [デイリー]   午前8時までに起きる
  [デイリー]   午前8時までに起きる

今日も走ろうと早起き。
いざ、防寒して準備万端ってことで外へ出て走り出すと・・・
足が痛い・・・
昨日パンプスで何時間も歩き回ったせいで靴擦れのような・・・そんなような事に・・・痛いからやめよう。
たった5分間のランニング。
今日でちゃんと治してまた明日から・・・きっと。
☆朝☆
トマトたっぷりのリゾット
もちもちベイクドポテト

・・・作りすぎの食べすぎだぁ(*`∀´)=3{ケフー

化粧ノリ比較的よい方。
太もも筋肉痛。

2008年01月21日  月曜日

2008年1月21日のなっちゃんのダイエット日記


  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
  [デイリー]   お通じは?
  [デイリー]   午前8時までに起きる
  [デイリー]   午前8時までに起きる

走ったよ〜
雨雲のおかげで大寒のわりに朝はそんなに寒くなかった☆
あとやっと体重計の切れていた電池を入れ替えました。
測らないとこんなにも・・・

☆朝☆
海老カツぱん
わさびマヨチキンまき
生クリームショコラ
★間食★
苺チョコ
☆昼☆
ミルフィーユ
ローヤルミルクティ
☆夕☆
カップ塩ヤキソバ

***********************************
肌の調子
まぁまぁ?でも、確実に調子は落ちてきてる・・・
化粧ノリ、昨日より悪い。

2008年01月20日  日曜日

2008年1月20日のなっちゃんのダイエット日記


×  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
×  [デイリー]   お通じは?
×  [デイリー]   午前8時までに起きる
×  [デイリー]   午前8時までに起きる

☆朝☆
天ぷら
筍のおこわ
野菜ジュース

☆夕☆
ピザまん
海苔巻き
なんやらお菓子2箱
のんカロリーゼリー
ピーチミルクリキュール

*************************************
寝すぎ・・・。
にきびぽつ。
メイクはしなかった。

あしたはしる。

2008年01月19日  土曜日

2008年1月19日のなっちゃんのダイエット日記


  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
  [デイリー]   お通じは?
×  [デイリー]   午前8時までに起きる

☆朝☆
天丼
☆昼☆
チーズぱん
☆夕☆
おこわ
天ぷら
キュウリの酢の物
お刺身
玉子焼き
★間食★
塩キャラメルプティング
たけのこの山(マカダミア)
抹茶板チョコ
バナナオレ
************************************
右足のももの付け根から膝にかけて痛い・・・
痛いってか病める・・・膝がまじ病める・・・
筋肉痛も少しある・・・と思う
きっとバイト中いつものサンダルじゃなくて、チョットかかとの高いやつはいたから・・・
うー・・・;

朝寝て起きたら平気になってました^^;

昨日メイク落とすのが遅かったAM4:00くらいだった。

皿洗い&宴会場の片付けをひたすら何時間もしていたら腰と背中がもうガッチガチ!!!
もうっばっきばきって感じ。
**********************************
肌の調子
わりにいい。
化粧ノリはいい。


2008年01月18日  金曜日

2008年1月18日のなっちゃんのダイエット日記


  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
  [デイリー]   お通じは?
×  [デイリー]   午前8時までに起きる

☆昼☆
トンポーろまん350
きのこの山味わいバニラ475
プチケーキ299
野菜ジュース72
☆夕☆
ゆかりおにぎり
もつ煮込み
天ぷら
★間食★
牛乳プリンれんにゅう苺
くらんきー苺

************************************
【生理終了後2日目】
肌は悪くない。
眠すぎて・・・
バイト後、頭痛と、膨満感、軽い吐き気・・・。
なんだろ・・・風邪?

・・・タベタラオサマッタ。
腹減ってたのね・・・笑

2008年01月17日  木曜日

2008年1月17日のなっちゃんのダイエット日記


×  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
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  [デイリー]   午前8時までに起きる

☆朝☆
かぼちゃの洋風あんかけ丼・2杯
(腹いっぱい〜)
☆昼☆
生クリームチョコ177
苺・オレ205
★間食★
塩ホワイトのキットカット350
抹茶大納言のチョコパイ173

【生理終了後1日目】
肌の調子ややよろし。
化粧ノリ悪くない。
なんかパチリと起きました★寝覚めよろし^^
でも布団が気持ちいぃー(*´∀`人)!!!

ちなみに今日は初雪!!!
さーーーーーむい訳だ・・・

2008年01月16日  水曜日

16日のなっちゃんのダイエット日記【せっぱつまってます】


×  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
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×  [デイリー]   午前8時までに起きる

朝まで寝ないでレポート作成中っす・・・。
先のばしにしてやらなかったあたしが悪い。
どうしよう。
最後の最後のつまづいた・・・
やり方わからんー
たすけてー
でも今日の1限提出ー
落ちるのかな・・・?
落ちはしないか?
いや・・・うーん。やぁばいやぁばい・・・。
 
☆朝☆
おでん(たまご・さつま揚げ)
☆昼☆
もちもちおいもパン
カマンベールフランス
苺ミルク205
★間食★
コーヒーミルク180
ベルギーチョコまん
野菜ジュース
☆夕☆
かぼちゃの洋風あんかけ丼

【生理最終日?】
朝・・・なんかまだそれっぽくて・・・。
寝てないのに化粧ノリは悪くはない。(昨日よりはダメ)
はだしっとり。
快ベーン☆
今日は早めに寝ましょう!!!
そして良い子な私は早めにメイクを落としたぜい〜!!!笑

2008年01月15日  火曜日

2008年1月15日のなっちゃんのダイエット日記


  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
  [デイリー]   お通じは?
×  [デイリー]   午前8時までに起きる

☆朝・昼☆
チーズチキンステーキ弁当
クリームプリン
合計900ki?
★間食★
生クリームショコラ(ミルクティ)175
午後の紅茶ミルクティ
☆夕☆
おでん
切り干し大根
ウーロンハイ
★間食★
生クリームショコラ350
ブドウ糖チョコ300
やきとり6本

***********************************
【生理5日目】
おそらく最終日かな^^←最終日じゃなかった・・・。
血量極少。
化粧ノリ抜群♪はだしっとり。
生理終わるし、2日間化粧しなかったのがよかったと思われる(*゚∀~*)☆
精神的には普通。

***********************************
デジカメほしー!!!
てか2月になったら買うぜ!!!


2008年01月14日  月曜日

2008年1月14日のなっちゃんのダイエット日記


×  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
  [デイリー]   お通じは?
×  [デイリー]   午前8時までに起きる

☆朝☆
ツナチャーハン
☆昼☆
海老カツおむすび260
白いプリン390
メルティーキス399
★間食★
ネルドリップカフェオレ235

************************************
【生理4日目】
血量少。
肌しっとり。
化粧せず。
夜、胃が痛む。
気持ち悪い…。(理由:ぜったいぬるーいカフェオレ飲んだからだ…;)→風呂につかったらスッキリ。

最近、夜更かししすぎで…てか朝とか昼とかに寝ることが習慣になっています;
テスト勉強、レポート作成が進まず、夜までダラダラして、結局23時過ぎくらいから集中しだしてそこから朝までダラーとやるって感じ。
「今日は眠って朝頑張ろう!!!」と思っても焦って眠れない…だから結局起きていてしまうってゆ〜(XдX;)
朝型人間になろうって決めたのに〜!!!
今日はちゃんと本日までにノルマをこなして、夜にちゃんと寝て明日は…

2008年01月13日  日曜日

13日のなっちゃんのダイエット日記【不思議体験bQ~何だろこれ~】


×  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
  [デイリー]   お通じは?
  [デイリー]   午前8時までに起きる

☆朝☆
野菜ジュース
☆昼☆
白飯
ウィンナ
すくらんぶるえっぐ
☆夕☆
塩豚まん
フンワリ白包みのプリン
たけのこの里(味わいバニラ)
★晩酌★
ピーチリキュール(ミルク割)
************************************
メイクしたまま寝ちゃったよ・・・さいあく。
【生理3日目】
血量多。
肌しっとりん
化粧せず
便硬め…
************************************
あたしのおかしな体験をもう1つ語りたいと思います☆

いつからだろう?
幽体離脱してた時期と重なるのかな?
でも、その体験は、そのくらいの時期からずっとなんです。

私が就寝しようと灯りを消します。
真っ暗にしていつも寝る私。
目を閉じてからしばらくすると・・・
目を閉じた瞼の裏に映画館のように映像が映し出されるんです。
想像してる、とか頭に浮かぶ、とかじゃなく、
本当に瞼の裏に映るんです。
それは自分が知っている学校の教室であったり、実家の部屋であったり、全く知らないホテルであったり、全く知らない部屋であったり・・・
たまにその映像に『人』が映るんです
私はそれが誰なんだろうかと良く目を凝らすんですが、
良くみても、何度みてもその人物たちの顔は、モヤがかかったように全く見えないのです。

映像はカメラワークしているかのようにグルグルと見回すようにその場を映し出します。
何回も何回も・・・。
その映像は、目を完全に閉じている時より薄目にするほうが良く見えます。

昨日も見ました。
これは夢ではないということは断言できます。
うとうしている時じゃなくて、まだ意識がハッキリしているときから見えるから・・・

夢見?予知夢?

なんだろう?
今でもたまに・・・よく・・・ある現象・・・。
これなんだろう。

江原さん、三輪さんに相談したいくらいです。笑(でもマジ)
***********************************
今日はテスト勉強とレポート作成しなきゃいけないのにまったりと部屋で映画鑑賞☆
『ゾディアック』観ました。
けっこう面白かったよ^^



2008年01月12日  土曜日

2008年1月12日のなっちゃんのダイエット日記


  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
  [デイリー]   お通じは?
×  [デイリー]   午前8時までに起きる

昨日から日記を公開しました。
なぜって、なんとなく?
また嫌になったら非公開にします(笑
我が、ままに。ね^^♪

☆昼☆
五目チャーハン
きゅうり
★間食★
コラーゲンココア
☆夕☆
鰯の甘露煮
おでん(大根・はんぺん・ウインナー)
カレーライス
生ビール・中
★間食★
焼き鳥・もも
熱燗4合
チェリオ303
濃厚プリン
スーパーカップ
**************************************
昨日の夜から[エリクシールリフティングエマルジョンEX]に変えました♪
ずっとずっとエリクシールを使ってみたかったんだけど高くてなかなか手がでなかったのだ(´ω`)
でも年末に地元の薬局で30lOFF(コットン付♪)で売ってるのを発見!!!
買っちゃいました〜^^
化粧水と乳液とコットン2箱で4777円で♪
大学はいってストレスでできたニキビを治す為に、自分にあった化粧品を探し続けていますが、今のところ、これが一番かな?っておもうので、
治るまでは高いけど使ってみようっ
治ったら安くても何でもいいから(笑
他にもっとよいものがあったら変えていくつもりです☆
*************************************
今日は久しぶりに湯船につかりました〜
ほっかほか☆
それに、2週間ぶりに・・・てか今年初バイト!!!
今日はお客さん誰がいるかなぁ〜(*^∀^*)♪

*************************************
新年初バイト。
飲みすぎだろ〜
ひっさしぶり&生理中なのにー
でもその割には酔わなかったかな〜?
でも家に帰ってからヤバイっっ


【生理2日目】
膨満感。
腰の鈍い痛み。
にきびポツポツ発生。
血量少。
お酒飲んでも案外酔わない(笑
なんとなくイライラしやすかった

2008年01月11日  金曜日

11日のなっちゃんのダイエット日記【何となく恐怖体験・・・】


×  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
  [デイリー]   お通じは?
×  [デイリー]   午前8時までに起きる

☆昼☆
大きい肉まん380?
オレンジホイップ生クリーム大福151
杏仁豆腐200?
合計631`i
☆夕☆(20:00)
干しいも450
プリンチョコ45
ゆきみ大福194
焙煎ミルク紅茶136
苺沙々450

肌の調子
そんなに悪くない。
けど、ニキビできるね〜

************************************
生理きたぁぁぁヾ(*゚∀゚*)ノ!!!
やっぱりネ〜来るとおもってたぁ
何か自分の身体を理解できてるみたいでうれしいっ♪
そんな訳で、自分の身体を観察☆
【生理前】
肌の調子が悪い。よって化粧ノリも悪い。
にきびも1週間前あたりから出始める。
(最近、生理前のイライラがあんまりない気がする)
2日前あたりから、腰が重かった。
【生理1日目】
肌の調子がいきなり変わる。
化粧のりが比較的よくなる。
しかし引き続きにきびはできる。
お腹がゆるくなる。(2・3回来る。お腹は全く痛くないのにゴロゴロ、グルグルする。)
血量少。


***************************************
米を炊け!!!
おいしい、おいしい米を炊けっ!!!
***************************************
さっきゴミを出しに外にでました。
一瞬だから鍵もかけずにアパートのすぐ下のゴミ捨て場に・・・。
ゴミを入れて、自分の部屋に引き返す時、何かすごく見られてる感じというか、本当に何故かわからないけどすごく恐くて、ほんとに恐くて・・・。
あたしは深夜暗い中1人でホラーとか観れちゃうような、深夜明かりの少ない人通りない道を1人で小1時間散歩に平気で出れちゃうような(ばか?)、そんな乙女らしからぬ乙女なんですが(苦笑)、さっきはマジで恐かった・・・寒気がした。
何か見たわけではないし、変なことなんてぜんぜんなかったのに。
どうしたんだろう。
部屋に入るとき、一応、肩をはらってから入りました。
部屋に入るとホっとしました。
でも、念のため風呂場とか押入れとか誰かいないか確認。
今日は夜歩きにでようかと思ったけど止めよう。
ほんとに止めよう。
なんだか知らないけど。
こわいから。

私は霊が見えるとかそんなのはことはないんです。
今はね^^
でも昔はみたりしてました。チョットだけ。
はじめてみたのは小学校の掃除の時間、友達とバケツを2人で持ちっこして廊下を歩いてた時。
ふと水盤の鏡をちらっと、ほんとに一瞬見たんです。
そしたら、白い服を着たショートカットの女の人が四つん這いで歩いてるのがみえて。
ほんとに「あれ?」程度の一瞬。それから、いろんなところでみるようになって・・・。
人に話してそれが恐いと思うようになったらいつの間にか見えなくなりました。
でもその後もごくたまに、でもハッキリみる時もありました。
高校生の頃は、金縛りと幽体離脱は毎日のようにしてました。苦痛だったなぁ〜
最近はぱったり。
あ、でも去年一回あったかな窓側に頭をおいて頭の上に手を置いてうたた寝してたら金縛りになって、手を上に引っ張られました。
「まずい・・・」と思ってお題目を唱えたら、やっと解けました。
でも、そのときはなぜだか怖く感じないんだよね。
不思議とね。

あと、また今度、私の頻繁におこる変な体験を載せようかな。
これがまた不思議なんだよね〜




2008年01月10日  木曜日

0910そろそろくるかな〜


×  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
×  [デイリー]   お通じは?
×  [デイリー]   午前8時までに起きる

一日の摂取カロリーを1500`i以内にします!!!
学校にお金は持っていきません!!!

あっぶねぇ〜
チャンス無駄にするところだった〜
あっぶぅぅ〜

☆間食☆
ヨーグルトレーズン305
チョコボール(帰ってきたミルク)115
☆昼☆
チャーシューマン375
アルフォート344
苺大福
☆夕☆
冷麺(・・・をホットで・・・*´∀`)

420+1129+夕ご飯=1539+???

美味しかった☆から許す。笑

明日あたり来るかしら?

2008年01月09日  水曜日

2008年1月9日のなっちゃんのダイエット日記


×  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
×  [デイリー]   お通じは?
×  [デイリー]   午前8時までに起きる

☆朝☆
冷麺
トマト
塩キュウリ

にきびぃ。
あと、なんだか腰も重い。
くるか?

2008年01月08日  火曜日

2008年1月8日のなっちゃんのダイエット日記


×  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
  [デイリー]   お通じは?
×  [デイリー]   午前8時までに起きる

☆朝☆(11:00)
お茶漬け2杯
りんごジュース
★間食★
生くりーむショコラ350
☆夕☆
もちもちぱん4つ(紫芋・チョコ)
トルティーヤ(ローストチキン)
とろけるプリン272

寝坊したけど
気持ちのいい一日のしよう。

___________________________________________________
肌の調子

ニキビぽつぽつぽつ。
生理前かな?

身体の調子

のどの痛みはとれました^^

_________________________________________________________


2008年01月07日  月曜日

2008年1月7日のなっちゃんのダイエット日記


  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
×  [デイリー]   お通じは?
  [デイリー]   午前8時までに起きる

就寝3:00

☆朝☆(7:30)
 白飯
 じゃがいもキンピラ
 野菜ジュース
★間食★(11:00)
 ピーチティー
[〜*〜昼寝〜*〜]
 2HOUR
☆昼☆(15:30)
 白飯
おろしポン酢つくね
 苺チョコアイス204
 かぼちゃプリン214
  カール苺みるく194
★間食★
 野菜ジュース
☆夕☆(19:10)
 海苔茶漬け

______________________________________
*肌の調子
 右頬にニキビぽつ。
 化粧のり・・・まぁまぁ?
 わからんチン。
*身体の調子
 風邪気味かな?
 何となくのどが痛いっす。2,3日前から少しづつ。
*便通

メリハリのある生活を!
______________________________________
もっとはやくねよう。
ちょうねむいぜ。
*************************************


2008年01月06日  日曜日

2008年1月6日のなっちゃんのダイエット日記


  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
  [デイリー]   お通じは?
  [デイリー]   午前8時までに起きる

はだの調子

化粧ノリ悪っ!!

☆朝☆
鶏肉の唐揚げ
お雑煮
野菜ジュース
★間食★
チョコレート3粒
紫の野菜ジュース
☆昼☆
シュークリーム
ミルクティー
☆夕☆
ベーコンエッグバーガー
ぽてとS
プチ鯛焼き6つ
シュークリーム
エクレア

実家から帰ってきました〜
どォもどォも(゚∀゚*)!!

ふぅ…
そのまま髪の毛カットしに行きやしょう。

ヤル気満々。

**************************************
今日からぼちぼち日記書いてこ!
だれにも見られていない前提で、ほんとのマイペースで。
楽チンに。

自分に恥じないような生活。

**************************************


財布買ったぜいっ!
髪も切ったぜいっ!
新年から心機一転!
生まれ変われ!わたしっ!

______________________________________
おつうじ



2008年01月05日  土曜日

2008年1月5日のなっちゃんのダイエット日記


×  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
×  [デイリー]   お通じは?
×  [デイリー]   午前8時までに起きる

はだの調子

まあまあ。
ニキビ発達せず。
化粧はしなかった。

★間食★
チョコレート10粒
煎餅2枚
☆昼☆
赤いきつねうどん
野菜ジュース
☆夕☆
白めし
鶏肉の唐揚げ
大根サラダ
酢豚
☆夜食☆
鶏肉の唐揚げ
海老マヨ焼
つまみ各種
アルコール類

おつうじ


姉の旦那と『のだめカンタービレ』みながらまったり。

2008年01月04日  金曜日

2008年1月4日のなっちゃんのダイエット日記


×  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
×  [デイリー]   お通じは?
×  [デイリー]   午前8時までに起きる

はだの調子

ニキビがぽつ、ぽつ。
化粧の乗りはあまり良くない。

☆朝☆
チョコレート5粒
☆昼☆
寿司16貫
★間食★
チョコレート5粒
羊羹2片
ブラック珈琲
生クリームショコラ2種
抹茶カフェオレ
☆夕☆
雑炊
焼豚
栗きんとん
きんしたまご
★間食★
ラムレーズンアイス


復活じゃないけど記録つけます

2008年01月03日  木曜日

2008年1月3日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重(朝):62.8 kg

×  [デイリー]   朝一で水を1杯飲む
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なっちゃん (21) ♀

職業:大学生
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猫☆

ダイエットがんばるっ!!!
21歳、魅力的な大人の女性目指して奮闘中です♪



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