2007年12月03日 月曜日
2007年12月3日のなっちゃんのダイエット日記
今日の体重（朝）：60.1 kg
今日の体重（夜）：59.2 kg (朝との差：-0.9 kg)
今日の体脂肪率：26.2 %
○ [デイリー] 小顔マッサージ☆
○ [デイリー] 朝一で水を１杯飲む
○ [デイリー] お通じは？
○ [デイリー] 午前８時までに起きる
○ [ストップ] 深夜にコンビニによらない
○ [ストップ] 人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
○ [ストップ] お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆
○ [ストップ] 一日の摂取カロリーを１５００㌔㌍に抑える。ただしバイトのある日は朝昼750㌔㌍に抑える。
◇前日比◇(2:30)
－0.3㎏
おはようございます☆
昨日のことを取り返すために、今日は朝早く起きて、早朝ウォーキングです！
勝手に人の名前にかけてしまったのでむせきにんなことはできません(＞＜；）
まなさんかってにごめんなさーい！！
では！これからストレッチして、いってきまーす（＊＾∀＾＊）☆
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ただいま！
帰ってきました～☆
やく３０分のウォーキング。
歌を口ずさみながらでかなり怪しい人だったと思うけど(笑)
有酸素運動になったんじゃないかな？
今日１日の代謝が少しは上がるといいね♪
朝起きた時はまだ身体が糖質で甘い感じがしたけど歩いたらスッキリ～！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ただいま学内の図書館でお勉強中です。
外は雨。
早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞのときはあんなに晴れてたのにね。
もし朝から雨だったら歩きにも出れずやる気失ってたんだろぉな(((・・;)。
神様ありがとー☆
頭使うとお腹が減りますね～φ(ﾟ∀ﾟ＊)
のうみそのために朝昼はシッカリ食べたので、夜は置き換えにしちゃおう☆
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は駅に行く用事があったので、図書館から出て、学バスに乗って駅へ☆
誘惑の多い駅周り･･･。手作りパン屋さんに入って、見るだけ嗅ぐだけっと言い聞かせて我慢。
帰りは学バスに乗らずに歩いて家まで帰ってきました！！！
今日はけっこう歩いたぞー☆
いやぁ☆今日はやりたいことがいろいろできたからよかった(´∀｀)♪
てか図書館はまりそうです～♪
資格の勉強を３時間してから、面白そうな本をもってきてまたーり読書しました☆
せっかくだから岩波新書のやせるなんちゃら？って本(題名は忘れちゃった)を１冊と「退屈な殺人者」を途中まで読みました☆
☆朝☆(6:40)
野菜ジュース67
鮭マヨおにぎり197
豚角煮まん300
☆昼☆(13:30)
ソイジョイ126
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ照り焼きハンバーグ340
チョコ100
☆夕☆(18:50)
置き換えドリンク200
564＋566＋200･･･＝1330㌔㌍
今日一日を終えて･･･。
満点とはいえないけど、よくやった！っていえるかな（〃￣◇￣〃)？
減るしーな食事とはいえなかったけど、昨日の分を取り返す努力はしました☆
昨日、喝を入れてくれたまなさんありがとう～（ＴωＴ）☆
「じっチャンの名にかけて！」(金田一少年風味･･･古い？笑)みたいなノリで勝手に名にかけちゃってごめんなさいっ
でもそのおかげで今日に前向きに向かうことができました～～～！
それに明日はプチイベントがあるけど何とか乗り越えたいっす（＞δ＜；)
