なっちゃんの節約ダイエット♪〜キレイへの道☆〜

2007年11月30日  金曜日

2007年11月30日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59 kg
今日の体重（夜）：59.5 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：25.6 %

○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
×  [デイリー]   一日２リットルの水を飲む
×  [デイリー]   午前８時までに起きる
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
×  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
×  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆
×  [ストップ]   一日の摂取カロリーを１５００�`�iに抑える。ただしバイトのある日は朝昼750�`�iに抑える。

◇前日比◇(0:00)
−0.7�s

･･･最近すごい眠い。そしてすごい寝る。
昨日もバイトが終わって、もう眠くて眠くて。
やっとこさメイク落としてパソコンいじって就寝。
気付いたら午後12:00てどうゆうこと！？
まぁ授業は午後からだから支障はないけど。
時間もったいないって気がするよね･･･。汗；

☆食べたもの☆
カレドショコラ420
生クリームショコラ168
ココア116
栗蒸しパン330？
冬のくちどけポッキー450
☆夕☆(22:00)←時間が･･･汗
天ぷら(海老･ピーマン･かぼちゃ２･キス)
バンバンジー
イワシの佃煮
玉子焼き
煮物

420+168+116＋780=1484ｷﾛｶﾛﾘｰ＋夕飯のカロリー！＝？？？

また甘いものにはしってしまった(((・ω・`;)
わかってます｡はい｡
今日はバイトがあるんだよ･･･。明日ももちろんあるんだよぅ･･･。
こんなどか食い今日で食べおさめにしたいっ！！！
金もないんだよぅ！！！泣

がんばるぞうっ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
そういえば今月も今日で最後なんですね。
体重変動は激しかったけど、月初めの体重をキープできたから･･まだましかな･･･汗；？
甘いものを超超食べていたわりには増えなかったなぁ、とちょっとホッとしてます。
実質的にはリバウンドしてるんだけどね。
来月はきっと頑張れるっっ
そんな気がします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今月も終わってしまった。どか食い一日やめられたと思ったら、２日連続でやっちまったい！
忙しくて朝食が作れないとき、コンビニよっちゃうからついついついついつい･････の繰り返し〜。
まじでコンビニ禁止だな･･･。

来月の目標は何�`にしようかな･･･。
-----------------------------------------------------------------------------
今月バトルしてくださった凛さんへ☆
マイペースなアタシにつきあってくださってありがとうございました〜！
しかも来月もバトルに誘ってくれてすっごくうれしかったです（＾∀＾)ノ
凛さんとは体型も同じくらいだし、生理の始まりと終わりまで一緒でしたね！(驚！
しかも±０をいったりきたりの体重変動のグラフも似てました･･･(笑）
他人とは思えない･･･笑
来月は一緒に右下がりのグラフを目指そうね〜！！！
来月も引き続きどうぞよろしくお願いします♪
----------------------------------------------------------------------------
まなさんへ☆
来月からバトルよろしくおねがいしますっ♪
お互いモチベーション高めあって目標達成目指しましょうネ☆☆☆
モチベーション下がってきたと思ったら喝入れにいきますから！笑
アタシの場合もよろしくお願いしますっ(＊´∀＼)テヘへ･･･♪
来月は一緒に目標達成しましょうねっ
では、声かけ合って頑張りましょう！！
----------------------------------------------------------------------------

2007年11月29日  木曜日

2007年11月29日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.8 kg
今日の体重（夜）：59.7 kg  (朝との差：0.9 kg)
今日の体脂肪率：27.1 %

○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
×  [デイリー]   一日２リットルの水を飲む
×  [デイリー]   午前８時までに起きる
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
×  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
×  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆
×  [ストップ]   一日の摂取カロリーを１５００�`�iに抑える。ただしバイトのある日は朝昼750�`�iに抑える。

◇前日比◇(20:00)
−0.1�s

☆朝☆
デミグラチーズまん286
きのこの山487
☆昼☆
くるみ大福100？
ミルクセーキ200？
★間食★
コーンスープ90
☆夕☆
白飯
イカフライ
きのこのホイル焼き
★間食★
和菓子2品

バイトありました☆
夜遅くにしっかりいただくのはやっぱり恐いネ。
昼朝はメシじゃなくてお菓子を食べました。
当たり前だけど･･･やっぱうまい。笑

明日気をつけられるかな･･･。
気をつけたいよね。
お菓子を食うなら飯を食えって！
何で別にすっごく食べたいわけじゃないのに食べちゃうんだろ。
あ！昨日自分でいってたじゃん。
心のお腹が減ってるんだね。

また部屋が荒れてきた･･･。
片付けねば！そうすりゃスッキリするでしょ。
*＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日、お客さんにこんなこと言われた。

客「新山千春に似てるね。」
な「・・・（ﾟ□ﾟ）ポカーン。ぇ？」

ぇえええぇぇぇぇええぇー･･･いわれたことねぇぇぇぇぇぇぇぇぇ（￣□￣；）！！！
しかも、アタシのどこに新山千春の要素が･･･？？？
初めて言われたわ!!!笑

けっこう若めの方。
でもそのお客さんは何度いってもなかなか名前覚えてくれませんでした。
相当酔っていたんだね。笑
アタシが新山千春に見えるくらいだから･･･。
でも少しうれしかったので書いちゃいました（≧∀≦∩）☆笑
※注意※
似てるといわれたからって少しでも要素が入っていると思ったら大間違いです。
もしほんとに似てたら自慢になっちゃうので書きません。笑
悲しいことに
全く似てないから書けちゃうんです･･･（Ｔ▽Ｔ）うふふ。
知ってる人が聞いたら笑っちゃいますよ･･･？泣

2007年11月28日  水曜日

28日のなっちゃんのダイエット日記【原因は心の空腹？編】

今日の体重（朝）：58.9 kg
今日の体重（夜）：58.8 kg  (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：27 %

×  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
×  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
×  [デイリー]   一日２リットルの水を飲む
○  [デイリー]   午前８時までに起きる
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
○  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
○  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆
○  [ストップ]   一日の摂取カロリーを１５００�`�iに抑える。ただしバイトのある日は朝昼750�`�iに抑える。

◇前日比◇(2:00)
−0.6�s

☆朝☆
たまねぎたっぷりツナチャーハン650？
フルーツみるく寒天250？
★間飲★
ミルクティ150？
☆昼☆
フルーツみるく寒天250？
★間食★
ミニメルティキス120
☆夕☆
野菜ジュース67
900＋150＋250＋187＝1487

今日、学内の自販機でミルクティを買ったらもう1本当たってしまった！ラッキー♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
サークル･･･疲れたぁ。数少なかったからいっぱい動いた☆
楽しかったよ〜（´∀｀）♪
眠い。笑

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
いつの間にか寝てました･･･。
今、３時。
便通ありそうだな〜。と思いながら寒くて布団に入ってたらそのまま寝ちゃって。
でなくなっちゃった･･･。汗（きたないはなし！）

今日はお菓子を買ったよ。
いつもの事だけどね。
でも、いつもとちがうのはサークル後みんなで分けました(^^)vってこと。
いつもは家や授業中に一人でしかも一瞬で食べちゃうことが多いけど、友達といたおかげで分け合いっこしてうれしくなっちゃいました☆
少量で満足できるんだよね。ほんとは。
でも、身体は満足するんだけど、心が満足しないって場合がどか食いなんだろうね。
心が充実してないと物足らなさでお菓子買っちゃう、食べちゃうって流れ。
サークル後コンビニよった。
目は甘いもの欲しい気がしたけど、身体は欲してないってわかったから野菜ジュースだけで済んだよ☆
身体の空腹だけじゃなくて、心の物足らなさまでお菓子で満たそうとしちゃう時ってよくあります。
恐ろしいよね、お菓子の誘惑パワー！
アタシの場合、そうゆう時に少量に抑えるってのは難しいし、ハッキリいって我慢できません。苦笑；
お菓子のどか食いでは満たされないのにね。
逆に後悔でまた苦しいだけ。
でも、今はなんだか心が充実してて、お菓子を食べたい気にあんまりなりません。
人間の心って不思議ですよね。

実行しようって決めたことを１つでもできると他のことにまでやる気が出てきます。
お菓子なんか食べるよりずっと心は満たされますよ。

なぁんて、えらそうだけど充実してる今だから言えることね☆
明日にはまたどか食いしちゃうかもだし。
したくないけど。
・・・語っちゃった！えへへ･･･（＾∀＾；）

2007年11月27日  火曜日

2007年11月27日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.4 kg
今日の体重（夜）：59.5 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：26.9 %

○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
○  [デイリー]   一日２リットルの水を飲む
○  [デイリー]   午前８時までに起きる
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
○  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
○  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆
○  [ストップ]   一日の摂取カロリーを１５００�`�iに抑える。ただしバイトのある日は朝昼750�`�iに抑える。

◇前日比◇(2:00)
−0.3kg

よし！今日はダイエットアクション100�l実行を目指すぞ！
有言実行の日じゃあっ！！！
とりあえず今から、朝食作るぞ！
メニューはサツマイモのキンピラです！！！
作ったらまた更新します☆
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊*＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
作りました！
うまっ！でも、いまいちキンピラっぽくない･･･。キンピラって思わなきゃうまいうまい！笑
あたし的にキンピラっていったらやっぱりキンピラゴボウだわ。
てか食べ過ぎた〜。

有言実行第2弾！
新聞をよむ！

☆朝☆
白飯250�`�i
さつま芋のキンピラ750�`�i？
(いも３本もつかっちまったぃ！そしてたべちゃった。)
※お腹がすいてから昼食たべること！
☆昼☆
お腹減らなかったからなっしんぐー☆
★間飲★
ミルクティ100
☆夕☆
パンナコッタ249
野菜ジュース76
1000＋425＝1425�`�i
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日一日の授業が終了しました〜☆
お疲れ自分！
てかまだ朝食の食器洗ってないぞっ
洗いましょ〜♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
食器も洗ったし、今日のお風呂は寒いので久しぶりにゆっくり湯船につかりました☆
ずっとシャワーのみだったから。
冬は湯船につかることが多くなるであろう〜♪
あったか☆ほっかほか〜。

てか朝食をしっかりとるとマジで間食抑えられますネ！
ご飯パワー！！！
すーばらしー！明日の朝もご飯です♪米はうまいし最高！
それに、今日はフルーツみるく寒天を作ったので明日が楽しみ〜♪デザート〜(^^♪
明日はサークルもある♪
５限が休講だからたっぷり活動ができるぞぉ〜！
ばんざーい！
資格の勉強もしっかり予定立ててやらなきゃ！
いそがし☆うれし☆(^^)v〜♪
・・・。
なんだかテンション↑↑ですね？笑
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
寒いので水２リットルはむりそぉ・・・汗
あと８００ミリリットルも飲めない・・・
いやっ！明日の朝までには飲んでやる！
有言実行の日だもんっ！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
意外にいけた。笑
有言実行できました〜☆
じつは今年の目標であった『有言実行』。
今まで全然できてなかった↓
残りの１ヶ月これを念頭において頑張ってみよう。
一日一日、無駄にしないように一歩一歩踏みしめていけるといいな。
がんばれ〜じぶーん！

2007年11月26日  月曜日

2007年11月26日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.2 kg
今日の体重（夜）：59.7 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：27.1 %

×  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
×  [デイリー]   一日２リットルの水を飲む
○  [デイリー]   午前８時までに起きる
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
×  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
×  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆
×  [ストップ]   一日の摂取カロリーを１５００�`�iに抑える。ただしバイトのある日は朝昼750�`�iに抑える。

◇前日比◇(4：00)
±０kg

☆朝☆
MOW231
ラ･フランスヨーグルト255

☆昼☆
冷麺600？

☆夕☆
きのこの山(味わいバニラ)480
ショコララテ157

486＋600＋637＝1086＝1723�`�i

まじめにいいます。
やせたいです。

でも行動が伴ってない…ってゆうね。
あ〜。部屋汚い。
片付け。今からします！これほんとマジで！！！
有言実行の第一歩〜〜〜！
では！綺麗になったらまた更新します！！！
それでは、ちゃお〜♪(ディズニシーにゴンドラ風に☆)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
一応自分の住処･･･リビングの所はましになったかにゃ？

2007年11月25日  日曜日

2007年11月25日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.8 kg
今日の体重（夜）：59.2 kg  (朝との差：-0.6 kg)
今日の体脂肪率：25.6 %

○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
×  [デイリー]   一日２リットルの水を飲む
×  [デイリー]   午前８時までに起きる
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
○  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
○  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆
×  [ストップ]   一日の摂取カロリーを１５００�`�iに抑える。ただしバイトのある日は朝昼750�`�iに抑える。

◇前日比◇(5：00)
−0.7�s

☆今日食べたもの☆
ミカン(極小)
生中２
梅酒サワー１
ざる蕎麦
もちもちチーズ
秋鮭サラダ
イカのわた和え焼き的な？
ネギトロ巻き

今日はひっさし振りに、その…前の日記に書いた
好きっていってくれてたのにいつの間にかできちゃった婚しちゃうっていってた人（笑)
とご飯食べに行きました♪
もちろん2人きりじゃあないよ？笑

これからも仲良くしたかったし、話も聞きたかったからマスターと３人でご飯です☆
事情を知らないマスターが何かさり気無く、アタシと結婚したらよかったのになぁ〜なんて話をして…
「《なっちゃん》には全然あいてにされなかったからなぁ。」
なんて話に…まじ、エヘへへって笑うしかね〜。笑
なんか、まあ幸せ？そうで、これからのこといろいろきいてると本当に頑張ってほしいと思った。

あって話してスッキリした。
おめでと。幸せになりっ。

2007年11月24日  土曜日

2007年11月24日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.3 kg
今日の体重（夜）：60.5 kg  (朝との差：1.2 kg)
今日の体脂肪率：26.3 %

○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
×  [デイリー]   一日２リットルの水を飲む
×  [デイリー]   午前８時までに起きる
×  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
×  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
×  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆
×  [ストップ]   一日の摂取カロリーを１５００�`�iに抑える。ただしバイトのある日は朝昼750�`�iに抑える。

◇前日比◇(1:45)
−0.5�s

6：30には起きたのに、寒すぎて布団から出れず二度寝してしまったぁ！
しまったーん！！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
やベーな…やベーな…。
食欲大放出！！！
☆朝☆
黒胡椒肉まん171
野菜ジュース
みたらし団子
ナッツタルト435
野菜ジュース
★間食★
メロンぱん
☆夕☆
肉なべ
ももニンニク
皮
モツ煮込み
白飯
各つまみ食い
★間食★
チロルチョコ
白いティラミス
きのこの山

…なんじゃあ…こりゃ……。
やっちまったー。

2007年11月23日  金曜日

2007年11月23日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.4 kg
今日の体重（夜）：59.8 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：26.9 %

×  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
×  [デイリー]   一日２リットルの水を飲む
×  [デイリー]   午前８時までに起きる
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
×  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
×  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆
×  [ストップ]   一日の摂取カロリーを１５００�`�iに抑える。ただしバイトのある日は朝昼750�`�iに抑える。

◇前日比◇(2：30)
−0.5�s

☆朝☆
ありものリゾット
★間食★
ココア150
☆夕☆オリジン弁当にて・・・
肉団子３つ
エビチリ
２種類のポテトサラダ
☆間食☆
ハーゲンダッツ(ノワゼットショコラ)
生チョコ272
ショコラプリン411


くぅ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ここのところ(てか今のバイト始めてから…)アタシより20〜50歳上のおじ様、おば様としか話してなかったから、自分も若者というより、おばさん…いや、おじさんに近い存在になっていました。笑
一緒にいる学校の友達ともそんなにベッタリ仲良くはないので、授業もあえば一緒受けるけど、会わなければそのまま。ってゆうドライな関係です。笑
まあ、べったり一緒にいるのは面倒くさいし、適当でいいよね〜。って自分を含めアタシの友達はみんな自由人です(笑)
だから学校外ではあんまり遊びません。

でも！
最近、サークル関係で普通の若者らしい若者(笑)の子たちとたっぷり触れ合ってて、いろいろイベント企画したり、仲間だけのブログ作って連絡取り合ったり…若者らしい生活をしてみると、なんか若返った感じがしマス♪
確かにおじ様、おば様たちとゆるーり飲んでるのも楽しいです。何より楽ちん(＊´∀｀＊)☆
けど、アタシもまだ若者だもん♪疲れることもたくさんあるけど大学生らしい生活してみるのはやっぱり楽しいです(＾＾♪

…疲れる…？

……。

いままで中年サマたちの中でらくしすぎたな…。
昔はそんなことなんてなかったのにね。
やばいやばい。笑
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
てか生理になったんですけど〜汗
道理で…腹一杯でも食べたくなると思ったぁ。←いいわけ？苦笑
お肌が超乾燥するのもそのため？
アタシやっぱり周期短いな〜。
毎回約２７日周期で来てるみたい。

2007年11月22日  木曜日

2007年11月22日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.3 kg
今日の体重（夜）：59.9 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：26.2 %

○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
×  [デイリー]   一日２リットルの水を飲む
○  [デイリー]   午前８時までに起きる
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
×  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
×  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆
×  [ストップ]   一日の摂取カロリーを１５００�`�iに抑える。ただしバイトのある日は朝昼750�`�iに抑える。

◇前日比◇(1：45)
＋0.3�s

…前日比がプラスなんて初めてじゃあ…汗。

でも、自分でそんなに悪い生活してないことはわかってるから、こんな数値がでても落ち着いてる。
今日も自炊して炭水化物とって、朝水飲んで、早起きして…ひとつうまく回すことができれば、他のものも自然に回っていく。

目先の変化なんてなんのその！
今はそう思えてます(^^)v
今はね〜笑

☆朝☆
白飯200
煮物400？
★間食★
ﾐﾆｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ30
ﾒﾙﾃｨｰｷｽ442
☆昼☆
野菜ｼﾞｭｰｽ67
★間食�A★
もちもちおいもぱん
ホイップチョコサンド
缶コーヒー

うまー。幸せ。
ネガティブな間食じゃないから…許しちゃった。

★間食★
いかの天ぷら1つ
ももニンニク2本
☆夕☆
モツ煮込み
★間食★
蟹と帆立のなべ
サーモンの刺身
ウーロンハイ
ヤキソバ1口

理想のｶﾛﾘｰ《361ｷﾛｶﾛﾘ-以下》…無理かな(￣∀￣;)


600＋472＋67=1139＋間食�A＋夕飯＝？？？？？

この分散歩に出かけようっ♪
万歩計ほしぃなぁ〜☆
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
散歩はサイクリングに変わりました♪
駅前のパン屋さん…。
…もぐもぐ。幸せ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
食べた、食べた。
疲れてもんで何か気をつけるの忘れてた。
ねむい。

2007年11月21日  水曜日

2007年11月21日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.1 kg
今日の体重（夜）：59.1 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：26.5 %

×  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
×  [デイリー]   一日２リットルの水を飲む
○  [デイリー]   午前８時までに起きる
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
×  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
○  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆
×  [ストップ]   一日の摂取カロリーを１５００�`�iに抑える。ただしバイトのある日は朝昼750�`�iに抑える。

◇前日比◇(2:00)
−0.1�s

☆朝☆
茄子とトマトのパスタ750？
★間食★
たけのこの里466
☆昼☆
野菜ｼﾞｭｰｽ74
☆夕☆
おにぎり２/３
つくね１/２
★夕★
手作りシフォンケーキ１切れ

750+466+74=1290＋？？？＝1500超えたかな？

今日、朝風呂をしようと思って震えながらシャワーを出す…。

「さぶぅ。はやくあったかくなれ〜。」

でもいくら出しても水のまま…(￣□￣；）

時間もなく、もうこれから準備しても遅刻なので…水で我慢。
凍るかと思った…！
だってあぶらしょうで一日で髪がべたつくんですもん…。
昨日は昼風呂だったからなおさらね。

で☆夜にやっと直りました！
よかった〜♪

今日はサークルにも出たし！
楽しかったね♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
寝る前にご飯を炊き、煮物を作った！
美味しそ〜(^^)♪
明日の朝が楽しみっ☆

そして、寝ましょう☆
おやすみっ

2007年11月20日  火曜日

20日のなっちゃんのダイエット日記【便秘にはお水☆】

今日の体重（朝）：59.2 kg
今日の体重（夜）：59.2 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：27.3 %

×  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
×  [デイリー]   一日２リットルの水を飲む
×  [デイリー]   午前８時までに起きる
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
×  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
○  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆
○  [ストップ]   一日の摂取カロリーを１５００�`�iに抑える。ただしバイトのある日は朝昼750�`�iに抑える。

◇前日比◇(2：00)
−0.7kg

☆朝・昼☆
肉まん235
おにぎり200
チロルチョコ60
きのこの山478
★間食★
野菜ジュース50
☆夕☆
うまい棒(野菜サラダ)
コロッケタマゴパン400

973＋50＋430＝1453�`�i

今日は午後から授業だからマッタ−リ♪
しなきゃいけないこと、したいことが山ほどあるのに…マッタリしてる自分。
早めにやっとけばだいぶ楽なのに、先延ばしにしちゃう…(＞＿＜；）
だめだめ！
１日に一回自分を見つめなおす時間を作んなきゃだ。
しなきゃいけないのに「まいっか。」ってことにしちゃうよ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
何か最近満足いく便通が出ないと思って日記を読み返すと…あんまり水飲んでない！！！ってことにきづいちゃいました！
ちゃんと水をたっぷり飲んでた頃は、毎日快便！！！
すっきりー！って感じだったのに。
やっぱり便通に水分摂取は必須だってことを確信しました！！！
明日からちゃんと水のむべ！

便秘がちの人は水分摂取必至で！！！
これはホントの本当！！！！！

2007年11月19日  月曜日

2007年11月19日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.9 kg
今日の体重（夜）：59.9 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：27.5 %

○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
×  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
○  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
○  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆

◇前日比◇(23：30)
−0.3�s

☆朝☆
ぱん306
チロルチョコ55
ほっとゆず150
☆昼☆
アジフライ300�`�i
☆夕☆
居酒屋さんでたっくさんいただきました♪

今日はバイト先の先輩と飲みにいきました〜(^^)v
久しぶりにカラオケにもいったし、プリクラも撮っちゃいました☆
プリクラなんていつぶりだろ？
でもなんか楽しかった〜！！！

2007年11月18日  日曜日

2007年11月18日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.2 kg
今日の体重（夜）：59.2 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：27.2 %

×  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
×  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
○  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆

◇前日比◇(1：00)
−0.4�s

☆朝☆7：45
うな重900�`�i
★間食★
チョコ300
ミルク250
☆昼☆
スイートポテトぱん250
カップスイーツ330
ホシイモ300
チョコポテト303

900＋550＋880＋303＝2633�`�i

体重いきなり減ってんですけど…昨日の夜から。
飯食わず。
アルコール飲むと痩せんのかな？
てか昨日の日記ひどいな…(汗)
削除しよう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
この体重変化は一時的なものだと思う。
でも減ったらうれしいんだよね〜。笑
あ〜。イチゴ･オレ飲みたい…☆

知り合いに炭水化物抜きダイエットしてる人がいる。
でも…炭水化物は食べてないけど、そのほかの摂取量が半端なく多い(汗)
米・麺・お菓子・お酒はたしかに摂らないけど、それ以外は異常に食べてる…。
少し前の日記に書いたけど、炭水化物は脳を働かせる唯一のエネルギーです。
それをちゃんと摂らないと、頭も働かないし、身体も危機を感じていくら食べても食欲がおさまらず、どんどん食べちゃうんだって…。
こわい…。
あたしも今まで太るからなるべくバイトの時しか複合炭水化物を取らないようにしてたけど、ちゃんと米・麺・ぱんなどの主食をちゃんと摂ろうと思った。
きっといままでの異常なお菓子への執着はこのためだったんだろうなぁ〜。
米食べず。→身体が危機を感じ必要以上に求める→お菓子のどか食い。→後悔してまた米食べず。→…
こんな悪循環もう止めにしよう。

2007年11月17日  土曜日

2007年11月17日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.5 kg
今日の体重（夜）：58.6 kg  (朝との差：-0.9 kg)
今日の体脂肪率：26.7 %

○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
×  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
×  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
×  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆

◇前日比◇
−0.4�s(就寝1：30)

☆朝☆
めんたいジャガパン350�`�i
カキフライの玉子とじ600�`�i
h
★間食★
ガルボ400
カップスイーツ300
野菜ジュース67
☆夕☆
ウーロンハイ2杯
生ビール2杯
日本酒２
キスフライ１/２切れ
★間食★
味噌汁

なぜか５時に鳴った目覚まし時計に無理やり起こされました。
二度寝をしようとしたけどお腹へって眠れず、昨日頂いてきたパンとカキフライが気になって気になって(笑)しょうがないので起きることにしちゃいました☆
ごはんを食べると眠くなってしまうので横にならないように気をつけよう。
でないと牛になってしまう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊*＊
すきっ腹に注ぎ込んだアルコールはさすがに効きますね。
ってか体重いやに減ってんでるけど…。
なに！？？？？？

2007年11月16日  金曜日

2007年11月16日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.9 kg
今日の体重（夜）：59.9 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：27.1 %

○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
×  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
×  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆

◇前日比◇
−0.5�s

☆朝☆
ちゃーしゅーまん400
バニラプリン300
たけのこの里450
野菜ジュース67
☆夕☆
カキフライ
秋刀魚
サーモン刺身
白飯

1217�`�i

今日は超超超寒い〜！！！
でも、何かスッキリした日でした(^^)☆
気分的にネ☆体はでっぷり。

2007年11月15日  木曜日

2007年11月15日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.1 kg
今日の体重（夜）：60.4 kg  (朝との差：1.3 kg)
今日の体脂肪率：26 %

○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
×  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
×  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆

◇前日比◇
−0.1�s

☆朝☆
梨･半玉　90�`�i
☆昼☆
ハンバーグおにぎり333
★間食★
牛乳プリンｷｬﾗﾒﾙ395
野菜ジュース64
チロルチョコ55
ホタテ貝ひも67
コーンポテージュ90
☆夕☆
かきあげ
いかめんたい
切り干し大根
厚揚げとこんにゃくのダシ煮
白飯
★間食★
生中1/2
サーモン刺身
焼き鳥
パイの実435

90+333+395+186=1004＋？？？？？＝きゃあ・・・。


キャラメル…半日もたたないうちに一袋あけちゃうってどんだけ…

もぐもぐしたい衝動が…(-_-;)
お腹空いてないし、なにが食べたいって訳じゃないのに…だだもぐもぐしたい。
口寂しいってやつ。
でもガムじゃ物足りないってさ。わがままだね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
バイトがあると一気にドカーンだな・・・。

2007年11月14日  水曜日

2007年11月14日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59 kg
今日の体重（夜）：59.2 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：26.7 %

×  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
×  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
×  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆

◇前日比◇
−0.4kg

☆朝☆
梨(大)半玉90�`�i
マルチビタミン･ミネラル
☆昼☆
豚角煮まん250
北海道ダブルチーズパフェ250?
☆夕☆
手包み餃子まん350
チロルチョコ55
チョコポテト303

90＋500＋708＝1298�`�i

今日のお昼は近所の公園で日向ぼっこしながらたべました(^-^♪
そこは広くてきれいないい公園なので、平日から子供連れの方やｳｫｰｷﾝｸﾞされてるかた、犬の散歩をされてるかたがつどっています☆
ちっさい子供をみて和む午後です。

また次の授業があると思うといくのがやんなっちゃいました(笑)

また来よう。

2007年11月13日  火曜日

2007年11月13日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.1 kg
今日の体重（夜）：59.4 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：27.3 %

×  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
×  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
○  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆

◇前日比◇
−0.2kg

☆朝☆[8:30]
じゃがいもエリンギ炒め500�`�i
☆昼☆[13:45]
やわらか若鶏の味噌焼き弁当645�`�i
チロルチョコ55�`�i
野菜ジュース72�`�i
☆夕☆[]

アップルティー160
しみチョココーン346
板チョコ６かけ395
500＋772＋506＋395＝2173�`�i

ぁぁあぁぁぁ…レジュメと資料明日までにつくらなきゃぁぁあぁ…(´Д｀；）
発表の本文も考えなきゃ〜。
ががが頑張るぞぅ〜！

もう昼過ぎてるのにお腹が減らない？
朝食を食べてから４時間経ってるのになぁ…。
13時に食べるとすると･･･学校から帰って来ること考えると、18時過ぎ･･･。
まあ。ちょうどいいか。
お腹が減ってから食べるのと、空腹感じないまま時間通りに食べるのと、身体にはどっちがよいのだろ？
でも、よく空腹時はエネルギーを沢山吸収してしまうって聞くから、やっぱり時間通りに食べたほうがいいのかな？
とりあえず食べよう。
しかも何か腹へってきた気がするし。笑
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お昼は久っしぶりにコンビニ弁当をがっつり食べました♪
うま(^^)v☆

2007年11月12日  月曜日

2007年11月12日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.9 kg
今日の体重（夜）：59.3 kg  (朝との差：-0.6 kg)
今日の体脂肪率：27.3 %

○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
○  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
×  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆

☆朝☆
抹茶オレ130�`�i
★間食★
メルティーキス442�`�i
☆昼☆
ホシイモ330�`�i
☆夕☆
海鮮肉まん350�`�i
野菜ジュース67�`�i

130＋442＋330＋417＝1319�`�i

◇前日比◇
−0.7�s

ハラ減った･･･。
なんせ夕飯は４時３０分くらいにたべたもんですからネ。
早く食べ過ぎたな･･･。
でもミニストップに入ったら･･･あんな美味しそうな中華まん見ちゃったら･･･買っちゃうでしょ！？笑
時間的にあんまりお腹は減ってなかったんだけど、買っちゃいました♪
おいしかったぁ☆
次は豚角煮まん食ぁべよっと♪
【21:00】
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
フリー仲間だった友達にいつの間にか彼氏ができていた･･･（ﾟ◇ﾟ;）
あんた･･･いつの間に。
うらやましい。まぢでうらやましい。笑
Ｘmas･･･今年もさびしくフリーの女友達とオールか･･･（σ；Å；）。くすん。

2007年11月11日  日曜日

2007年11月11日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.1 kg
今日の体重（夜）：60.6 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：26.8 %

×  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
×  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
×  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
×  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆

◇前日比◇
−1.0�s

☆今日食べたもの☆
塩豚まん235�`�i
枝豆とゆずのスイーツ176�`�i
濃厚旨ミルク200�`�i
ホットアップルパイ250�`�i
ブランフレーク･ミルク150�`�i
ソフトさきいか285�`�i

合計1296�`�i

いつの間にか目の不調は治ってしまいました☆

てか･･･完全リバウンドですかね･･･？
ごめんなさい･･･。

2007年11月10日  土曜日

2007年11月10日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.4 kg
今日の体重（夜）：61.1 kg  (朝との差：1.7 kg)
今日の体脂肪率：26.3 %

○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
○  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
○  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆

◇前日比◇
−0.1�s

ダイエットに集中できない自分に嫌気がさしそうです…（´ο｀；）
何でこんなに食べちゃうーのーーー…？
本当にダイエットを諦めないように食べたものだけはしっかり日記につけようと思って、昨日も書くのが嫌なほど夜中食べてしまったけど、自分の心に鞭打って書きました。
改めて自分の目で確認しないとどんどんダメになっちゃう気がする…。
少し前の日記では、食べすぎて後悔して、「あんなに食べたことを思い出したくない！！！」なんて甘えて、食べた内容を書かなかったりしたこともあったけど、自分で意識しない限りその時した後悔も無駄になってしまうと思うから…。
一体何度後悔したら懲りるのやら・・・
子供ですなぁ自分。

てか。
絶対さびしいから食べちゃうんだとおもた今日この頃…
この前まで、あたしのことを好きと言ってくれていた人がいつの間にか結婚するんだって。
確かに、あたしは積極的に応えようとしなかったからしょうがないと思うけど…
なんだろこのさびしい感じ…（´ω｀；）いつの間にか好きになってたのかな？
まさかね…。
今思うけどあんな優しい人いなかったよね。
でも、できちゃった婚て…なんじゃい。
なぁぁぁんてね。
幸せになってください☆

冬は人恋しくなる。
☆朝☆
野菜ジュース74
マルチビタミンミネラル
☆昼☆
ツナパスタ750�`�i
★間食★
フルーツ牛乳寒天250
ブランフレーク50
☆夕☆
白飯
モツ煮込み
ほたてサラダ
★間食★
アジ・マグロ・さけ刺身…とにかく沢山…
焼き鳥･皮
ウーロンハイ３杯
いかめんたい
寿司６貫
はやと瓜の浅漬け
筍キムチ
梨

なんか…バイト時にいっぱい食べさせられた（ﾟ□ﾟ）…。
･････････････は！？体重･･･は！？！？！？！？！？！何これ･･･。呆然。

2007年11月09日  金曜日

2007年11月9日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.1 kg
今日の体重（夜）：59.5 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：26.9 %

○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
×  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
×  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
×  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆

☆朝☆[11:00]
梨70�`�i
ヨーグルト50�`�i
★間食★
歌舞伎揚げ128�`�i

☆昼☆[12：00]
ブランフレーク50�`�i
ひねり揚280�`�i
パン259
チョコ330
野菜ジュース74

☆夕☆[]
厚揚げ野菜盛り
白飯
キュウリと帆立の酢の物
生ビール
ウーロンハイ
からあげ
サーモン＆アジフライ
あつかん
アセロラハイ
★間食★
１じかよ！
チロルチョコ
パンプキンパフェ
クッキーバニラ
ホシイモ
きな粉豆乳

120＋128＋330＋653＋？？？？？＝？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
◇前日比◇
−0.6�s　

2007年11月08日  木曜日

2007年11月8日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.7 kg
今日の体重（夜）：59.7 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：26.9 %

○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
×  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
×  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆

☆朝☆[10:00]
ヨーグルト・梨のバターソテーのせ300�`�i

☆昼☆[］
からあげ棒
つくねおにぎり
クリームチーズプリン201
★間食★
北海道チョコポテト303
みたらし団子317

☆夕☆[20:00]
白飯
野菜炒め
レンコンきんぴら
蒟蒻と蟹の出汁煮
★間食★
小鯵の胡麻酢生姜あえ
焼きそば(ほんのすこーし)
ひねり揚１つ
ウーロンハイ２杯
梅酒

◇前日比◇
−0.5�s

今日は生ビールは飲まないぞ！！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
生ビールは飲まなかった！！！
アルコールは摂ったけど！

最近まぢで弛んでんなぁ〜自分。
カロリー制限できてないし、お菓子食べすぎだし、アクションもあんまりできてない・・・。
せっかくバトルしてもらってるのにー！！！
今痩せるチャンスなのにー！！！
がんばります。

そして、あごから頬にかけてのしつこいニキビの話・・・。
今、ドクターシーラボの無料お試しセットをつかってますが、なかなかお肌の調子がよろしいです(＾＾)♪
やっぱり高いものは高いなりにいいモノなんだよね〜。
このニキビなくなれ〜〜！！！
肌が綺麗になりたいでしっ☆

2007年11月07日  水曜日

2007年11月7日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.2 kg
今日の体重（夜）：59.3 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：26.5 %

○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
×  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
×  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆

☆朝☆
チョコあ〜んぱん258�`�i
クランキー北海道ミルク282�`�i
☆昼☆
ピザまん250
五目寿司おにぎり190
苺もち100
野菜ジュース74
★間食★
アップルパイ250
モンブランプリン315

☆夕☆
食べ過ぎ・・・書きたくないけど書く。
肉まん
もつネギポン
サツマイモかぼちゃサラダ
コーンフレーク
ココア

540＋614＋565＝1719�`�i＋夕飯のカロリー＝？？？？

◇前日比◇
−0.3�s

2007年11月06日  火曜日

2007年11月6日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.6 kg
今日の体重（夜）：59.5 kg  (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：25.2 %

○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
○  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
○  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆

☆朝☆[]
ブランフレーク450

☆昼☆[]
ブランフレーク400

☆夕☆[19:30]
牡蛎鍋
白飯
エビフライ
ウーロンハイ
★間食★
エイヒレ
生ビール
◇前日比◇
−0.5kg

昨日から目が痛いと思ってた･･･。
まぶたの内側に絶対傷ができてる気がする･･･。
明日には治るかな？なんて高をくくってたら･･･

翌朝、

め･･･左目が腫れてる･･･（ﾟ□ﾟ）。
しかも昨日より痛くなってるし。

傷なのか、物貰いなのか･･･眼科行かなきゃかな？
やだなやだな。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
なんかー。
お菓子のバカ食いが習慣になってしまっていて、「甘さがほしい」とか「お腹が減ったから」とかではなくて、「何か食べたい」とか「今日お菓子食べてないな、何食べようかな･･･」とかいう理由でお菓子を買いにコンビニに出かけちゃう、っていう意味わかんない状態になってます。

お菓子と自分。
おかしな自分。

うーん。最近家計簿つけるのサボってるからな･･･。
自分の日記(手書きの日記）も4日間ぐらい書いてないし、部屋も悲惨の状態･･･。
プラス部屋の蛍光灯切れちゃった･･･。
目も腫れてるし･･･苦笑

うふふふふふ。今の自分、笑っちゃうね。
ふふうふふふふふふぅ･･･ふふ･･･
･･･は（°□°；）！！！
ダメじゃん！あぶねー！
自分しっかりしろぃ！
【16:00】
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2007年11月05日  月曜日

2007年11月5日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.5 kg
今日の体重（夜）：60.1 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：25.5 %

○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
×  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
×  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆

☆朝☆[]
チャーシューマン390�`�i
LEGA248�`�i
ハーゲンダッツ330�`�i
チロルチョコ55�`�i
☆昼☆[･･･]
★間食★
ももニンニク
皮
☆夕☆[21:00]
酢めし
ホタテのバターソテー
生野菜
モヤシ炒め


◇前日比◇
−0.5kg
1063�`�i＋夕飯＝こえー。

さすが学祭の威力はスゴイ･･･。
一気に体重増えちゃったよぅ（；；）。
最近便通も満足いくものが出ないしぃ。
なんじゃろなぁ？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日今日と体脂肪が低い数値を記録！
24�l台なんて･･･ひゃあ。
いつぶりー！！！？
誤作動かと思ってもう一度測ってみても同じくらいの数値が出てくれるので事実の数字ってことにした。
このおかげで体重の大増加にあんまりショックを受けないですみました（＾＾；）笑
一時的なものでないことを祈ってます。

今日は休みのはずだったバイトを頼まれました☆
また体重増加の予感･･･。
バイトがないと思ったからこそ、甘いものがっつり食べたのにぃ。
なぁんていいわけ。
がんばるぞぉー！
【16:00】
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
でぶ。

2007年11月04日  日曜日

2007年11月4日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.7 kg
今日の体重（夜）：60 kg  (朝との差：1.3 kg)
今日の体脂肪率：24.6 %

○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
×  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
×  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
×  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆

☆朝☆昼☆
学祭の屋台でわんさかわんさか食べました！
☆夕☆[]
おつかれ会でわんさかわんさか飲んで食べました！

◇前日比◇
±０kg

･･･つーかーれーたー！
つぅか、たべーた！
Ｑ１：あたしよ。たのしかったかい？
Ａ１：･･･所々･･･。笑

2007年11月03日  土曜日

2007年11月3日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.6 kg
今日の体重（夜）：58.7 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：26 %

○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
○  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
○  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆

☆朝☆[9:30］
豚角煮おむすび235�`�i
アップルパイ250�`�i
★間食★
チロルチョコ55�`�i
濃厚旨ミルク200�`�i
パパイアチョコ250�`�i

☆昼☆[･･･］

☆夕☆[22:00]
とまとと小エビのリゾット
小エビサラダ
1500−(485＋505)＝残り510�`�i
◇前日比◇
−1.0�s
　
生理が終わり、やせやすい期間に突入しました！
せっかくだからチャンスを活かしたいですネっ☆
朝に運動したり、カロリー計算をしっかりおこなったりしたいと思うのであります！(ケロロ軍曹風。)笑



まあまず、生理中にドカ食いの癖がついちゃったから改善しなきゃなぁ。(汗)

学際の一日目。疲れたけど楽しかった☆
でも明日こそ本番だ〜！
がぁんばるぞおぅ！！！

2007年11月02日  金曜日

11月2日のなっちゃんのダイエット日記【あたし軽い女じゃないですから！編】

今日の体重（朝）：59.2 kg
今日の体重（夜）：59.6 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：27.4 %

○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
×  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
×  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆

☆朝☆[10:00]
じゃがいもとエリンギのコチュジャン炒め450�`�i

☆昼☆[]

☆夕☆[]
豚角煮おむすび235�`�i
メルティーキス399�`�i
アップルパイ250�`�i
チロルチョコ55�`�i
★間食★
うにくらげ???�`�i
★間食★
生ビール
バンバンジー
刺身各種
バナナミルク寒天
ウーロンハイ
熱燗２合
1500-(450＋889)＝残り1339�`�i＝超過？？？�`�i

◇前日比◇
−0.6kg

深夜に、ケツメイシの『花鳥風月』のＰＶをじっくり見た。
改めてぐっと噛み締めてきくと･･･なんていい曲･･･。
深夜に一人で感動しちゃいました･･･☆

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
さっき学祭の準備を終えて国道沿いを歩いていたら大型トレーラーの運ちゃんにナンパされちゃった･･･。
突然、大型トレーラー歩道沿いに止まりました。
そこはよく大型トラックやトレーラーが休憩している所だから何気なく見ていると、中の運ちゃんが「来い来い。」と手招き。
素直なわたしは(笑)言われるがままに、近づいて助手席のドアを開けました。
知ってるやつだと思ってこえかけたんだ。って思いっきりナンパでしょ。
面白そうだし暇だったので２０分くらい運転席と助手席の外って距離で立ち話。笑
しばらくして、「外に立ってたら見栄えが悪いから中に座りな」って･･･。
まさか座らんし･･･（ーー；）
「助手席座るんだったら、もぉいいです。楽しかったです。じゃあ。」って帰ろうとすると。
どこも行かないし、話すだけ。５時まではなそう。ってエンジン切って鍵まで投げてくれたんだけど、恐いので断りつづけたら、
「わかった。けどナンパには乗った方がいいんだよ」みたいな意味わかんないこといって「気分が悪くなった。もぉいいから」みたいな流れに････。
ドア閉めて。ッて言われたからバンって閉めてやりました。

初対面の人から声かけられて、褒められたら悪い気分はしないけど、そんな簡単に見ず知らずの車の助手席になんて乗んないし。
あたし安い女じゃないですから。
って感じ？笑

でも、話のネタができたと喜ぶ自分なのでした〜（＊＾∀＾＊）笑
【17:30】
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お呼ばれして飲んじゃった〜！
楽しかった♪

2007年11月01日  木曜日

11月1日のなっちゃんのダイエット日記【１１月スターット！】

今日の体重（朝）：58.9 kg
今日の体重（夜）：59.8 kg  (朝との差：0.9 kg)
今日の体脂肪率：25.3 %

○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   寝る前に各部分のマッサージ
○  [ストップ]   深夜にコンビニによらない
×  [ストップ]   人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
×  [ストップ]   お菓子･飲みものに使える御金は￥３００まで☆

☆朝☆[9:00]
焼きさくら貝250�`�i？
野菜ジュース63�`�i

☆昼☆[12:30]
ﾐﾆごぼうｻﾗﾀﾞﾊﾞﾝ273
からあげ棒200
杏仁豆腐200
★間食★
濃厚旨ミルク200�`�i
メルティーキス399�`�i
☆夕☆[20:00]
アジフライカレー
いか明太
★間食★
ヤキソバ
生ビール
ウーロンハイ３杯

1500−(313＋673＋599)＝超過83�`�i

◇前日比◇
＋0.6�s

１１月になってしまった！
早いのね〜（Ａ´∀｀；）びっくりしてしまう。
今月は先月の反省として、早めに目標体重に近づいておきたいね。
カロリー計算と自炊で何とかなるはず！
ぷらす夜に寝る前のマッサージで見た目痩せも目指しマッス！
-------------------------------------------------------------------------------
今月バトルしてくれる凛さんっ！
よろしくお願いします☆
がんばりまっしょおっρ（°∀゜＊）！
-------------------------------------------------------------------------------
ゆゆゆゆゆ･･･緩んでる！！！
気持ちが緩んでる〜↓↓
身体も緩んでる〜〜〜。泣
【23:45】