2007年09月17日 月曜日
2007年9月17日のなっちゃんのダイエット日記
今日の体重（朝）：60.1 kg
今日の体重（夜）：60.3 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：27.5 %
○ [デイリー] ２リットルの水飲む。
○ [デイリー] 小顔マッサージ☆
○ [デイリー] 朝一で水を１杯飲む
○ [デイリー] お通じは？
○ [デイリー] お腹引き締めエクササイズ
○ [ストップ] 深夜にコンビニによらない
○ [ストップ] 人工物の甘いお菓子は１日１品以下！
３:００
昨日、今まで使用していた日焼け止め兼、化粧下地をゴミ箱にポイ！して新しい化粧下地を購入しました(^^)v
「ジュジュ ヒアルロン酸の保湿化粧下地」ってやつ☆
昨日一日使ってみて、なかなかお肌の調子はよろしい感じです(^^♪
まぁ、前と比べてだから、これから使ってみて様子を見ます☆
昨日はアルコールを多量に摂取し、気持ち悪くなるほど、あま～ぃモノを夜中に食べ、しかもすぐ寝て、２時くらいに目が覚め、それから眠れないという…(-_-;)。
なので！ここ最近のアルコールと甘いものの摂取を取り返すために、今日から１週間、食事の置き換えを計画しました!
朝・昼・晩のどれか１食を置き換えます！
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７:００
昨日の余計な飲み食いのおかげで、案の定体重upしちゃッたねぃ↓
しかもほとんど寝てないし・・・十分な睡眠はダイエットには欠かせないらしいね☆もちろん美容にも♪
確かに、夜たくさん食べて体重が増えても、一晩寝て起きると多少体重が戻ってるし、なおかつ腹へってたりするからね(^δ^;)汗
寝てる間に消費してるんだろうね～☆今日はやっぱり寝てないせいか、お腹いっぱいのまま・・・。
☆朝☆
もちチョコ(昨日の暴食の残り…)181K㌍
野菜ジュース50K㌍
☆昼☆コンビニいっちゃった…。
肉まん260K㌍
牛わさびおにぎり200K㌍
☆夕☆
ナチュラルバランスダイエット(抹茶)
夜、置き換えするっていったのに、なんかガッツリ食べたい気がして。｢今から作るの面倒くさいし、コンビニ行こうかなぁ･･･｣なんて思っちゃってたけど、日記つけることで何とか気を持ち直しました！
アブネ～！昨日の二の舞になるところだったよぅ！汗
改めてこの日記に感謝･･･！！！
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１８:３０
今日は授業が１限だけだったから10:30には学校が終わった。けどけど、家で食べるつもりがついついコンビニに･･･(－д－；)
そして、あたし中華まんってモノに非常に弱くて、新しい種類などが出ているとついつい買ってしまう；汗 秋から冬にかけては美味しい中華まんが続々と出てくるのだよぅ！これから楽しみだけど、ダイエット的にはちょっと不安・・・(^_^;)笑
夜寝れなかったから帰ってすぐ寝ちゃった！んで18:00くらいに起床。寝すぎちゃってまた夜寝れるか不安です･･･。
なっちゃん
