なっちゃんの美女への道☆彡

2007年08月31日  金曜日

2007年8月31日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.1 kg
今日の体重（夜）：60.6 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：27 %

○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！

☆朝☆
プリンケーキ
黒蜜チョコ
☆昼☆
野菜ジュース
★間食★
チーズケーキ
☆夕☆
白飯
まぐろ納豆
ゴーヤチャンプルー
かぼちゃ天ぷら
★間食★
唐揚げ

今日で８月も最後・・・。
早かったネ〜。
実家から帰ったあと、バイト先では『痩せた！人が変わったかと思った！５キロはやせたように見える！』などなど、いわれますが・・・そんな大げさなって感じで。笑☆
実際に体重は１キロくらいしか変わってないのにネェ〜！！！
でもウレシ♪

なっちゃん

2007年08月29日  水曜日

2007年8月29日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.5 kg

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
○  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！

☆朝・昼☆
半熟目玉焼きハンバーグ
エリンギ炒め
トマト


なっちゃん

2007年08月27日  月曜日

2007年8月27日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.3 kg
今日の体脂肪率：27.2 %

○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
○  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！



なっちゃん

2007年08月26日  日曜日

26日のなっちゃんのダイエット日記【なんか心に芽生えちゃった！編】

今日の体重（朝）：60.6 kg
今日の体脂肪率：26.7 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
○  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！

☆朝☆
蒸かしサツマイモ
☆昼☆
おこわ
うなぎ
煮物(こんにゃく・かぼちゃ)
唐揚げ
茶碗蒸し
☆夕☆
おこわ

ミルクティー
苺ミルク

地元から帰ってきて、したことといえば…バイトかな。
かわらない店に変わらない雰囲気、いつもの常連さん・・・なんか帰ってきたぁって感じがしました。ホッとするというか、なんというか守られてる感が心地よくて・・・。
でも・・・・・・なんか自分、いまバイトと学校というほんとにせまい世界の中で生活してて、新しい出会いもなく・・・。
これじゃあ彼氏もできるわけないっつーの！
新しい空間で新しい出会いを！！！
ぬくいこの環境から一歩外に出るのは、けっこう勇気がいることだけど、どうにか今の現状を少しでも変えなきゃ！と思う今日この頃。
すんごい今の生活は心身ともに充実してるのだけれど(食べものにも困らないし、何よりも人間環境において幸せなのです。）、変わりたいって意識が、今回の帰省をきっかけにドワーッと芽生えてしまった☆
とりあえず、あたしの中で２つの目標が定まった！

�@彼氏を作る。�A将来の具体的目標の決定をする。

この２点！あぁ！なんか今までボヤ〜っと流されるまま流されて生きてきたけど、目標ってのができたことで、やる気が出てきた。
これを書いてるこの時点ですでに、なんかしなきゃ！なんかしなきゃ！！ってワクワクしてる。
最初はまず、先にいたように新しい世界に出てみること。世界を広くする事から始めたいと思う。
はじめの１歩だなぁ。


なっちゃん

2007年08月25日  土曜日

2007年8月25日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.4 kg
今日の体重（夜）：60.7 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：26.7 %

○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！



なっちゃん

2007年08月24日  金曜日

2007年8月24日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.4 kg
今日の体脂肪率：26.1 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！

実家への２週間の帰省から帰ってきました☆
ただいまぁ〜！！！
実家の体重計にて帰省直後に量った体重から２日間でいきなり１キロ減り飲みやらなんやらで最終的に少し増えた状態で帰ってきたはずなのに・・・。
帰省前より多少体重も体脂肪も多少ながら減っていてびっくり！！！
確かに実家の健康的な食事をしていたけど、特に運動もせず、お菓子バクバク食べて・・・。
とにかく増えてなくてよかったぁ☆

なっちゃん

2007年08月11日  土曜日

2007年8月11日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：61.1 kg

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！

今日から実家へ帰郷します☆
マッタ〜リ♪してきます(^^)v
体重はどうなって帰ってくるか・・・
2週間後のお楽しみっ☆！！！

ぢゃっ☆いっってきまぁ〜すっ♪！！！！！

なっちゃん

2007年08月10日  金曜日

2007年8月10日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：61.2 kg
今日の体重（夜）：61.3 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：27.3 %

○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
×  [デイリー]   お通じは？
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
○  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！

☆朝☆
天むす
野菜ジュース
からあげ串
★間食★
プッカ(プリン味）

今日はＤＨＣのマルチビタミンを飲みました☆彡

なっちゃん

2007年08月09日  木曜日

2007年8月9日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.6 kg
今日の体重（夜）：61.6 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：27.7 %

○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
○  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！



なっちゃん

2007年08月08日  水曜日

2007年8月8日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.6 kg
今日の体重（夜）：61.5 kg  (朝との差：0.9 kg)
今日の体脂肪率：27.1 %

○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！

☆朝・昼☆
マス寿司おにぎり
ランチパック(タマゴサラダ）
野菜ジュース
豆乳
★間食★
コロガリータ
ハーゲンダッツ(グリーンティー）
☆夕☆
寿司
手羽先
野菜ジュース

なっちゃん

2007年08月07日  火曜日

2007年8月7日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：61.5 kg
今日の体重（夜）：60.9 kg  (朝との差：-0.6 kg)
今日の体脂肪率：28.1 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
×  [デイリー]   お通じは？
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！

最近肌荒れ気味・・・。
お菓子の食べすぎというのはわかってます・・・。
反省ぃ〜↓

なっちゃん

2007年08月06日  月曜日

2007年8月6日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.8 kg
今日の体重（夜）：61.4 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：27.8 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
○  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！



なっちゃん

2007年08月05日  日曜日

2007年8月5日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（夜）：61.4 kg
今日の体脂肪率：27.7 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
○  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！

最近、バイトが詰まって入ってるので、体重やばいっす！
夏休みに入り、なんかダラダラしてるな・・・アタシ。
起床時間もつけられるようになったから、ちゃんと朝早く起きてみよう！！！

なっちゃん

2007年08月04日  土曜日

2007年8月4日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：61.6 kg
今日の体重（夜）：62.3 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：27 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！



なっちゃん

2007年08月03日  金曜日

2007年8月3日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：61.6 kg
今日の体脂肪率：28.7 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！



なっちゃん

2007年08月02日  木曜日

2007年8月2日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重（夜）：61.8 kg
今日の体脂肪率：28 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   お通じは？
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！



なっちゃん