なっちゃんの美女への道☆彡

2007年06月21日  木曜日

2007年6月21日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：62.5 kg
今日の体脂肪率：27.5 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
×  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
×  [デイリー]   朝食をとる！
×  [デイリー]   朝一でヨガ！
×  [デイリー]   寝る前ヨガ！
○  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   ビリー☆
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
○  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！

☆朝☆
食べず。
☆昼☆
野菜ジュース
もつサラダ
牛そぼろ弁当
ミルクティー　
☆夕☆
kyuuri

生理１日目。
昨日はバイト先の居酒屋さんに飲みに行きました！
いっぱいご馳走していただいて…(^^♪
アルコールもたくさん飲んだので…案の定、体重はとんでもないことに…。まぁ、楽しいこといっぱいするのはいいし、体重のことは…まぁまぁ…(汗汗汗…）
朝起きたら生理きてて…どうりで食欲旺盛なわけだ！と一人で納得。
今日は教室がクーラーききすぎで腰がジンジン、お腹は張るし辛かった(Pд`；)
生理の間は激しいビリーは休憩してヨガなりもちっと軽い運動を探してがんばろうっと！！！




なっちゃん

2007年06月20日  水曜日

2007年6月20日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：63 kg
今日の体脂肪率：26.5 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
×  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   朝食をとる！
×  [デイリー]   朝一でヨガ！
×  [デイリー]   寝る前ヨガ！
○  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   ビリー☆
×  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！

☆朝☆
クリームブッセ４つ
いちごミルク



なっちゃん

2007年06月19日  火曜日

2007年6月19日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：62.1 kg
今日の体脂肪率：27 %

○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   朝食をとる！
×  [デイリー]   朝一でヨガ！
○  [デイリー]   寝る前ヨガ！
○  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   ビリー☆
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
○  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！

☆朝☆
ピザチーズパン
野菜ジュース
☆昼☆
食べず。
★間食★
アポロチョコ
炭火焼きとり
☆夕☆
白飯
エビフライ
もつ煮込み
レンコンのきんぴら
フキの煮物
☆夕☆
げそ揚げ
ポテトサラダ
フキの煮物
チャンヂャ

骨格筋率が上がってきてます！！！
ビリーのおかげかしら♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
いっぱい食べたよね…
寝る前なのに腹いっぱいっす…

体重63.0
体脂肪26.5


なっちゃん

2007年06月18日  月曜日

2007年6月18日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：62 kg
今日の体脂肪率：26.8 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
×  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   朝食をとる！
×  [デイリー]   朝一でヨガ！
×  [デイリー]   寝る前ヨガ！
×  [デイリー]   お通じは？
×  [デイリー]   ビリー☆
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！

☆朝☆
野菜ジュース
つくねおにぎり
(コンビニ食）
☆昼☆
フィッシュカツサンド
(コンビニ食）
★間食★
たけのこの里
☆夕☆
野菜炒め
カルアミルク
苺ミルクリキュール

ビリー２日さぼっちゃた…
悪い子ちゃんっすね…



なっちゃん

2007年06月15日  金曜日

2007年6月15日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.5 kg
今日の体脂肪率：27.5 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
×  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   朝食をとる！
×  [デイリー]   朝一でヨガ！
×  [デイリー]   寝る前ヨガ！
○  [デイリー]   お通じは？
○  [デイリー]   ビリー☆
×  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！

☆朝☆
白飯
マヨタマハンバーグ(246k�i)
★間食★
チョコ(203k�i)
☆昼☆
食べず。
☆夕☆
今日は授業が午前中だけなので、午後には家でまったり。
重い腰を上げビリーで汗を流しました♪
つかれたぁ〜。と横になったら…１９時までぐっすり☆笑
昼ごはんも食べずにビリーをした所為か、起きたらものすっごく腹へっていて…つい、空腹の状態でコンビニ行ってしまった↓
だめやねぇ〜…汗


なっちゃん

2007年06月14日  木曜日

14日のなっちゃんのダイエット日記【ビリーがうちに来たって話。】

今日の体重：62.2 kg
今日の体脂肪率：27.3 %

○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   朝食をとる！
×  [デイリー]   朝一でヨガ！
×  [デイリー]   寝る前ヨガ！
○  [デイリー]   お通じは？
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
○  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！

☆朝☆
野菜ジュース
豚バラ串焼き
もちもちバナナロール(約400k�i)
バナナミルク
☆昼☆
ボイルエビのワサビマヨあえ
餃子
白飯
☆夕☆
焼きうどん
しそ酢ハイ

今までパソコンの設定が変なんなっちゃってインターネットが使えなかったけど、今日からまた復活しました！！！
そんな間に…ビリーがうちに来たのでした。笑♪
２日間基礎をして、１日できなかったので、今日からまた基礎をします！
初めてのビリーズブートキャンプの感想は、「乳酸！！！！！」って感じ。
体脂肪が２７�l台で落ち着くようになってきたからやっぱきいてるのかなっ♪
とりあえず、１週間は続けてみようと思います☆
けど、最近、体重激増中…生理前だから？
寝る前
62.0�s
27.1％


なっちゃん

2007年06月07日  木曜日

2007年6月7日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61 kg
今日の体脂肪率：28.3 %

○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
×  [デイリー]   朝食をとる！
○  [デイリー]   朝一でヨガ！
×  [デイリー]   寝る前ヨガ！
○  [デイリー]   お通じは？
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
○  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！

☆朝☆食べず。
☆昼☆
ブリトー(チキンチーズサルサ)286k�i
野菜ジュース
炭火焼チキン
パンプリン
☆夕☆
カキ雑炊
アセロラハイ
焼き鳥1本

起きぬけ測定
61.0kg
28･3�l
寝る前(バイト後、おなかいっぱい☆）
61.8�s
27.1�l

体脂肪が時間によってこんなに変わるのはなぜ？
身体の水分量などの原因だと思うけど、やっぱり減ってるとうれしい☆




なっちゃん

2007年06月06日  水曜日

2007年6月6日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.7 kg
今日の体脂肪率：27.8 %

○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
○  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [デイリー]   朝食をとる！
○  [デイリー]   朝一でヨガ！
○  [デイリー]   寝る前ヨガ！
○  [デイリー]   お通じは？
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子は１日１品以下！

☆朝☆
野菜ジュース
★間食★
ノンシュガーチョコレート
☆昼☆
牛ワサビおむすび
ツナコーンサラダ
海草サラダ
☆夕☆
豚バラ串焼き
バニラタルト

昨日食べすぎたので今日は野菜だけ宣言したけど･･･
ついコンビニに入ると他のものに目移りしちゃう･･･
意志弱いアタシっ！！！

あと、今日誕生日に友達からプレゼントしてもらったゲルマ温浴ボール使ってお風呂に入ってみました(^^)♪
汗がでるでる！サラサラと！！！気持ちいい〜☆
なんだかむくみもとれてる気がする(~o~)！
水分たくさんとって今日はちゃんとヨガして寝よう♪


なっちゃん

2007年06月05日  火曜日

2007年6月5日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.2 kg
今日の体脂肪率：28.5 %

○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
×  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない

☆朝☆
白飯
うなぎ蒲焼
ポテトサラダ
牛乳　
☆昼☆
食べず。
☆夕☆
白飯
生野菜
さいころステーキ
シジミの味噌汁
★間食★
どら焼き
★１２時以降食べたもの★
チーズプリン
小枝(ココア味)
イチゴ・オレ

今日の朝食はとっても豪華！
昨日バイトでお土産にもらったうなぎとポテトサラダ☆
おいしかった！！！　
今日は･･･いっぱい食べたネ･･･悪い子ですねぇ〜！
明日は野菜しか食べない！！！
決めましたっ！！！


なっちゃん

2007年06月04日  月曜日

4日のなっちゃんのダイエット日記【ブートキャンプって効くんでしょうか？】

今日の体重：61.1 kg
今日の体脂肪率：28.5 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない

☆朝☆
食べず。
☆昼☆
野菜ジュース
豚シャブスパ
レアチーズもち
☆夕☆
醤油ヤキソバ
ししゃも
唐揚げ
ウインナー揚げ(ほんのひと口…)
生ビール１
アセロラハイ３
ウーロン茶

６月の誕生祝お寿司の食べ放題に行き、その後飲みに行ったりなんだりして、2,3日前まで体重が63キロ近くまで増加…(○дο川)
なんだかんだしてる間に戻ってて良かったぁ…！！！(切実！）
あと以前書き込んだ恋愛沙汰事件(？)について少し報告♪
ちょっとキュン☆(古い!?笑)と来る出来事あり･･･。


で、本題に入りますと、ブートキャンプってほんとに効くんだろうかって事なんです。
アタシはちょっと前から実用書のヨガの本を買って実行していますが、(最近サボってたら体脂肪戻ってきましたけど…(-_-;)）なかなか思うように体脂肪が減らなくて、かの有名なブートキャンプに手を出してみようかな、思ってるんです！…が！まず、それがどんなものなのか、効果など知りたくて。
アタシ昔はバレーボールをしていて、筋トレの毎日で正しく【堅肥り】！！！の典型みたいな身体だったんです…(^ー^;)
だから、ブートキャンプをやってみたいけどまた昔のようにムキムキに女性的魅力無し子にはなりたくなくてっ！！！
だからもしこの日記を読んだ方でブートキャンプをしてる方がいたら、アドバイスお願いしますっ！！！(ｏ＞Å＜)ノ〃


なっちゃん