なっちゃんのダイエット日記

2007年04月27日  金曜日

2007年4月27日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.4 kg
今日の体脂肪率：28.1 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
○  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一でヨガ＆寝る前にヨガ･ストレッチ
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子を食べるとしたら１日一品！

☆朝☆
ピザまん
★間食★
アポロちょこ
☆昼☆
大根明太サラダ
牛肉ワサビおにぎり
つくね
豚バラ串
★間食★
バタピー
焼きとり(ハツ）
焼きソバ
しそ餃子
☆夕食☆
酢飯まぜご飯
アジフライ１匹
かきあげ１つ
ツナサラダ
アルコール類〜

お通じ◎
今日は７時からバイト♪
今日も楽しい時間でした！！！
大好きな常連さんたちともいっぱい話して。
しかも、明日から実家に帰って成人式とゆうと…チップを握らせてくれました☆
ありがとうございます(^^)v
結局やせる事はできなかったけど、このバイト生活で体重を維持できたのは、この日記のおかげだと思う。
この日記つけてなかったらもっと悲惨な体重になってただろうと思う…

またこれからも続けてゆきますよ(^∀^)ノ〜♪
あたしの綺麗で魅力的な大人の女性目指して努力していきたいです☆彡！！！


なっちゃん

2007年04月26日  木曜日

2007年4月26日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.6 kg
今日の体脂肪率：28.6 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
○  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一でヨガ＆寝る前にヨガ･ストレッチ
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子を食べるとしたら１日一品！

☆朝☆
塩豚バラ串
プリン
チロルチョコ
☆昼☆
炭火焼き鶏と野菜丼
黒酢ゼリー
★間食★
ワッフルコーンアイス
ココアや紅茶数杯
☆夕☆
ドーナッツ２つ

今日は学校終わった後、友達とランチ＆カラオケコース♪
久しぶりにたっぷり歌ったよ(^^)v
超ストレス発散！！！
でもいっぱい高カロリー食でしたネ(汗)
帰りにヴァームを買ってきた。
これから部屋の掃除して、外に走りに行こうかな、と考え中♪
２８日に実家に帰るからそれまでにこの汚い部屋をなんとかしなきゃあ。


なっちゃん

2007年04月23日  月曜日

2007年4月23日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.6 kg
今日の体脂肪率：28.8 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
○  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一でヨガ＆寝る前にヨガ･ストレッチ
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
×  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子を食べるとしたら１日一品！

☆朝☆
プチシェイク
☆昼☆
ツナマヨおにぎり
サラダ(胡麻ドレ）
豚バラ串
☆夕☆

ミルクティー

お通じ◎


なっちゃん

2007年04月22日  日曜日

2007年4月22日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.8 kg
今日の体脂肪率：28.8 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一でヨガ＆寝る前にヨガ･ストレッチ
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子を食べるとしたら１日一品！

昨日はバイトお休みだったんだけど、お客として遊びに行っちゃいました♪
楽しかったなぁ(^^)v
いろんなものご馳走してもらっちった！
お酒もたくさんいただいて、家帰ってコロンと寝てしまった。
だから今日はご飯控えめにしないとね。



なっちゃん

2007年04月18日  水曜日

2007年4月18日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：62.5 kg
今日の体脂肪率：28.7 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   朝食を毎日とる。
○  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
×  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一でヨガ＆寝る前にヨガ･ストレッチ
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子を食べるとしたら１日一品！




なっちゃん

2007年04月17日  火曜日

2007年4月17日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：63.1 kg
今日の体脂肪率：27.3 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
○  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一でヨガ＆寝る前にヨガ･ストレッチ
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子を食べるとしたら１日一品！

☆朝☆
バナナ
きなこもちパン
☆昼☆
マカロニサラダ
炭火焼き鳥
つくねおむすび
★間食★
LEGAってチョコ
メロン＆バナナジュース
☆夕☆
白飯
玉子焼き(たっぷり♪）
筍のお味噌汁
ウインナ揚げ
☆夜☆
春雨スープ
ウインナ揚げ
生野菜(少々）

今日は学校が終わって７時からバイト！
大好きな常連さん達にご馳走していただき…とっても幸せ！！！
でも今日はいっそがしかったぁ〜！！！！！
てんてこ舞いでしたぁ。
バイト後久しぶりにお夜食をいただきました。
太る。てか今日は夜中帰って満腹の状態で測ったらこんな体重まで太ってしまったけど。。。。。。。
大事にしてもらってる幸せをうんと実感した日になりました。
幸せだから…まあよしとしよう。
体重の増加はともかく
あたしの心は今、とっても健康ですっ(^^)v



なっちゃん

2007年04月13日  金曜日

2007年4月13日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.6 kg
今日の体脂肪率：28 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一でヨガ＆寝る前にヨガ･ストレッチ
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
×  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子を食べるとしたら１日一品！




なっちゃん

2007年04月11日  水曜日

2007年4月11日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.2 kg
今日の体脂肪率：28.1 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
○  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一でヨガ＆寝る前にヨガ･ストレッチ
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子を食べるとしたら１日一品！

☆朝☆
肉まん
☆昼☆
ゴマしゃぶサラダスパゲッティー
カフェオレゼリー
★間食★
アポロチョコ
うまい棒(めんたい味）
☆夕☆
イカフライ
ソーセージフライ
白飯
生野菜
★間食★
のりモチ(砂糖しょうゆ）

今日も学校♪
春休み中はバイトでおじ様、おば様としか話してなくて。まぁそれはそれで楽しいんです！！！
でも、学校で同年代の友達と話すのは、また少し違って楽しいネ！
今日もバカ笑いしちゃった！
笑うことはいいことですネ♪
心が深呼吸するみたいに気持ちがいいす。

今日は７時からバイト！
なんか、いろいろ勉強になった１日だったにゃあ(^^)v
もっと真剣に生きなきゃいけないよ。
明日も…少し気持ちを切り替えて…頑張ろう♪

お知らせ
・お通じ○





なっちゃん

2007年04月10日  火曜日

2007年4月10日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.7 kg
今日の体脂肪率：28.1 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
○  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一でヨガ＆寝る前にヨガ･ストレッチ
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子を食べるとしたら１日一品！

☆朝☆
ヨーグルト
菓子パン367k�i
いちごミルク
☆昼☆
カツサンド
★間食★
チョコ241k�i
サーティーワンのスモールダブル
☆夕☆
シャキシャキじゃがいものベーコン炒め

今日は授業の合間に友達と駅ビル的なところをウロウロ♪
久しぶりにサーティーワンのアイスクリームを食べました(^^)v
うまうま！友達とのんびり話しながらマッタリしたのは久しぶり！
春休みはバイト三昧だったからなぁ…(*^∀^*)
だから楽しかったぁ♪
今日はバイトなし！最近、休みの日でも「休もう！」と意識して時間を使ってなかったので、今日はしっかりと「ゆっくり」休もうっ(´ω｀)=3

お知らせ
・お通じ◎


なっちゃん

2007年04月09日  月曜日

2007年4月9日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.8 kg
今日の体脂肪率：28.4 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
○  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一でヨガ＆寝る前にヨガ･ストレッチ
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子を食べるとしたら１日一品！

どうしよう。
昨日夜中ラーメン屋に行ったからだぁ↓↓
ご馳走してもらってる立場、残すことは…できなかった。
えーん！！！！！
☆朝☆
ヨーグルト
プチシェイク
☆昼☆
豚シャブサラダ
ツナマヨおにぎり
★間食★
ヨ〜グレット
パン330k�iくらい？
☆夕☆
白飯
うなぎ
かぼちゃと厚揚げの煮物
★間食★
クッキー
(酎杯２杯、ジュース1杯、ウーロン茶）

今日から学校始まりました！
寝坊しなかったぞ！よくやった自分っ(^^)v♪
また明日から頑張るぞぃ！！！


お知らせ
・お通じ◎
・生理終了
・にきび回復中♪




なっちゃん

2007年04月08日  日曜日

2007年4月8日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.4 kg
今日の体脂肪率：29.1 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一でヨガ＆寝る前にヨガ･ストレッチ
×  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
×  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子を食べるとしたら１日一品！




なっちゃん

2007年04月07日  土曜日

2007年4月7日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61 kg
今日の体脂肪率：28.1 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
×  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一でヨガ＆寝る前にヨガ･ストレッチ
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子を食べるとしたら１日一品！




なっちゃん

2007年04月05日  木曜日

2007年4月5日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.7 kg
今日の体脂肪率：28.4 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
○  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
×  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   朝一でヨガ＆寝る前にヨガ･ストレッチ
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子を食べるとしたら１日一品！

☆朝☆
牛ステーキおむすび
唐揚げ巻物
☆昼☆
食べず。
★間食★
お菓子380k�i
お菓子300k�i
アイス
☆夕☆
じゃがいものカレー炒め

なんか…コンビニ食に依存している今日この頃。
コンビニに行くからお菓子も買っちゃう…。
しかも今日は、どうしても食べたいお菓子がいくつもあって、買いだめしとこうと思ったのに…食べちゃった。
反省…↓↓↓大反省ィィ〜↓↓↓
なんか生理の所為かニキビがはっせい中！！！
夜歩こうかなぁ…。

お知らせ
・生理２日目
・お通じ○（生理なのでゆるいけど）


なっちゃん

2007年04月04日  水曜日

2007年4月4日のなっちゃんのダイエット日記【恋愛編？part2】

今日の体重：61.7 kg
今日の体脂肪率：27.2 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一でヨガ＆寝る前にヨガ･ストレッチ
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
×  [ペーシェント]   お菓子を食べるとしたら１日一品！

☆朝☆
食べず。
☆昼☆
プチシェイク
唐揚げ棒
プリン
★間食★
お菓子［248k�i］
☆夕☆
ごはん
うなぎ
かぼちゃの煮物
☆つまみ食い☆
刺身
枝豆
なす揚げ
焼き鳥(皮）

色恋沙汰話の続き…。
なんか…あたしを置き去りに、話が進んでて…。
なんか嫌。
まだ気持ちがはっきりしてないのに付き合う方向にもってかれそうになってて嫌。
自分から言わないで人からあたしに伝えてもらってるってトコが嫌。
なんか嫌だらけだね。笑


お知らせ
整理
お通じ◎
生理１日目


なっちゃん

2007年04月03日  火曜日

2007年4月3日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61 kg
今日の体脂肪率：28.8 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   朝一でヨガ＆寝る前にヨガ･ストレッチ
○  [デイリー]   朝一で水を１杯飲む
○  [ペーシェント]   バイト後コンビニによらない
○  [ペーシェント]   お菓子を食べるとしたら１日一品！

　　朝　　→食べず。
　　昼　　→中華まん
　　夕　　→しょうゆやきそば
　　　　　　茶碗蒸し
つまみ食い→唐揚げ
　　　　　　天ぷら
　　　　　　かぼちゃの煮物
　　間食　→お菓子[約300k�i]


今日は１５時までグッスリ･･･
今日から本日の反省もちゃんと書くことにしよう。

本日の反省
・朝食を食べれなかった
・昼すぎまで寝てしまった



なっちゃん

2007年04月02日  月曜日

2007年4月2日のなっちゃんのダイエット日記【恋愛編？】

今日の体重：61.9 kg
今日の体脂肪率：28.1 %

×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
×  [デイリー]   小顔マッサージ☆

ひさしぶりに書きます！
学校では友達には「痩せた？顔が細くなった！」って言われ、
バイト先では常連さんに「お前太っただろ？肩が張ってる」って言われた。
つまり小顔マッサージは効いたけど、体の方は変わらず･･･てか寧ろ･･･汗；；

31日から今日までとバイト先の人のうちにお泊り♪
その人に子供がまた･･･めっさ可愛い！！！！！
癒された･･･♪

で！
色恋沙汰が発覚！！！
前に日記でも書いた人なんだけど、32歳。ちょうど一回りくらい歳は離れてるんだけど･･･
つい２,３日前、店の方で会社に上司の人とその人が飲んでたんだ。
そこで彼女もいないからその上司が他の知り合いの常連さんの連れてきてた女の人とくっつけようとしてて･･･(まぁいつも手当たり次第くっつけようとするんだけど(^_^;)）
あたしはそれ見て『ああ･･･あたしのこと気になってる様な話だったけど、それからだいぶ時間経ってるし、何も言って来ないからやっぱりそんなことなかったんだなぁ･･･(´∀｀)=３　やっぱり同年代の人のほうがいいよね〜。お幸せに･･･♪』
って温かい目で見てました。笑
だけど･･･その後昨日泊まりにいったバイトの人に帰り際に
｢今日は上司のたてまえそうしてたけど、今日のお見合いみたいなことされるのはすきじゃないし、俺は(なっちゃん)がいい。」っって言ってたらしくて･･･しかもそれ伝えといてっていってたらしくて･･･
それ聞いてあたし[きゃーーー!!!（動揺の叫び)｣ですよ。
･･･あたしはっきりいって実はもうすぐ２１歳にもなるのにまともに彼氏とゆうモノが出来たことがなくて･･･汗
告白されたこともなかったんです。友達やお客さんにはよく彼氏いるでしょおー？て聞かれるけど、そこは笑ってごまかしてて。
あたし自身その人のことどう想ってるかというと、嫌いじゃないけどまだ好きではない。真面目だしやさしいし付き合ってもいいかもだけど･･･。
ほんとゆうと自分に自信がないし、好きってなんだろって感じ。
すっごくすっごく嬉しいけど･･･いろんなこと考えちゃうよ。



なっちゃん