なっちゃんのダイエット日記

2007年03月19日  月曜日

2007年3月19日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：60.4 kg
今日の体脂肪率：29.7 %

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   nonnoNo.4のハミ肉ストレッチ！
×  [ペーシェント]   お菓子は自分で買わない。

☆朝☆
☆昼☆
ポークシチュー
ヨーグルト
★間食★
チャーシューまん
ガルボ
☆夕☆
生野菜
白飯
から揚げ
苺

最近ダイエットを意識しない生活をしているダメダメな私･･･
お菓子食べたり･･･アイス食べたり･･･運動もせず･･･
体重はやっぱり変わらず。
変わらずってか、バイトが大体週４くらいで入ってるんだけど、
４日間で１キロ太り特別何もしないけど２日間で元の体重に戻るという具合で体重変化してます。
ま、結局６０�`きれずにいます(-_-;)
今日から！今日から！！と言うと信用無いかもだけど･･･
今日からダイエットモード再始動してみようかな。
あたし･･･綺麗な女性になりたいと思いマッス！！！
とりあえず２０日から１週間続けることをきめます。
�@お菓子類は買わない食べない！
�A朝･昼･夕食前にヨーグルトを食べる！
�B朝８時までには起きる！！！
きっと実行します！！！







なっちゃん

2007年03月11日  日曜日

2007年3月11日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61 kg
今日の体脂肪率：28.6 %

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
×  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   nonnoNo.4のハミ肉ストレッチ！
×  [ペーシェント]   お菓子は自分で買わない。

☆朝☆
なし
☆昼☆
ヨーグルト
バナナ
☆夕☆
チャーシューマン
生野菜
☆間食☆
ホルン(チョコ)
ダース
チロルチョコ

ひっさしぶりに書きます。
なぜ書けなかったとゆうと･･･バイトで忙しかったのと、バイト三昧まかない三昧でとても書けない体重になってしまって･･･自分には書き込む勇気がなかった↓
やっと戻りつつある体重を書き込んでみました！


なっちゃん

2007年03月01日  木曜日

2007年3月1日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.1 kg
今日の体脂肪率：28.6 %

×  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   nonnoNo.4のハミ肉ストレッチ！
×  [ペーシェント]   お菓子は自分で買わない。

☆朝☆
ご飯
レタス
玉子焼き
焼きベーコン
☆昼☆
レタスチャーハン
☆夕☆
肉まん
★間食★
アイス
たけのこの里
クランキー

ただいまっ！！！
帰ってきました！千葉に！！
今回の帰郷は･･･短かったが重要なタイミングの帰郷になった。
ほんと帰ってよかった。このタイミングでほんと良かった。
基礎代謝アップ計画は実行できなかったけど、家族のために精一杯尽くすことができた。
ほんと良かった。


なっちゃん