なっちゃんのダイエット日記

2007年02月23日  金曜日

2007年2月23日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：60.8 kg
今日の体脂肪率：28.8 %

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
○  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   nonnoNo.4のハミ肉ストレッチ！
×  [ペーシェント]   お菓子は自分で買わない。

☆朝☆
ヨーグルト
黒酢納豆
ばなな酢
☆昼☆(13:00）
鮭とろ海苔巻き
デミグラスハンバーグまん
ポテトサラダ
バナナジュース
ミルクプリンのケーキ
☆夕☆(20:45)
ごはん
ホッケ半身
マーボーナス
アセロラジュース×２

昨日お部屋を片付けた！
だって明日、新潟の実家に帰るんだもん(^^)v
やっぱ出かける時は部屋をキレイにしていかなきゃ気分悪いもんね♪
今日は水周りを磨き上げようかと考えております☆彡
そして実家に帰ったら基礎代謝upを計画しております！！！
あと、親＆祖父祖母孝行に励みたいと思っております！！！！！
たった６日だけど、やれることをしっかりやってこようと思う。
今日もバイト！　
頑張りましたっと！！！
掃除も実行できたしゆっくりしてこよう･･･
そしてバイトのない生活がワタクシにどのような影響を与えるか･･･明日もう一回きちんと測定して帰郷しよっと（＾∀＾)ノ☆

基礎代謝1301
骨格筋率26.7�l


なっちゃん

2007年02月20日  火曜日

2007年2月20日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：59.9 kg
今日の体脂肪率：29.6 %

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   nonnoNo.4のハミ肉ストレッチ！
×  [ペーシェント]   お菓子は自分で買わない。

☆朝☆食べず。
☆昼☆
ヨーグルト
みかん
★間食★
肉まん
ショパンってチョコ
☆夕☆
イカ刺し
モツ煮込み
生野菜
魚の煮付け
ご飯
☆夜☆
やきとり(ハツ・皮）

今日もﾊﾞｲﾄ♪
いつもおごってくれるお客サマがきて、火曜日だからあんまり混まなかったので隣でズット飲ませてもらってました☆
２人で焼酎のボトル２本あけちゃった！！！
でも今日は体調良かったから酔っ払わず･･･♪
チャキチャキ片付けもこなしてチャリンコで帰宅(^^)v
楽しく飲ませていただきました！
･･･明日体重増えてるほうに100円っ･･････(汗)
△
基礎代謝1284
体脂肪率29.6�l
骨格筋率26.6�l


なっちゃん

2007年02月19日  月曜日

2007年2月19日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：60.3 kg
今日の体脂肪率：29.2 %

×  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
×  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   nonnoNo.4のハミ肉ストレッチ！
○  [ペーシェント]   お菓子は自分で買わない。

☆朝☆なし
☆昼☆なし
☆夕☆
おにぎり
肉まん
ポテトサラダ

イチゴオレ・バナナ黒酢
　
アタシはめったに二日酔いしないんだけど、今日はさすがにきつくて起きれなかった･･･
何にも食べたくなくて朝･昼は抜き、夜もあんまり食べたくなかったけどおなかはへってる気がしてコンビニですませた。

基礎代謝1283
体脂肪　29.2�l
骨格筋率26.5�l


なっちゃん

2007年02月18日  日曜日

2007年2月18日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：60.5 kg

×  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
×  [デイリー]   nonnoNo.4のハミ肉ストレッチ！
○  [ペーシェント]   お菓子は自分で買わない。

･･･飲み過ぎた。
飲みすぎたってゆうか、生理中だったからかいつもの倍のスピードで酔っ払っちゃった↓
たぶんそんな失態はしてないと思うけど(ーー;)

朝起きたらなぜか見知らぬバスタオルが！！！
たぶん送ってもらった車にあったモノだと思うんだけど、全く覚えてない･･･
寝ちゃってたからかけてくれたのをそのまま引っ掛けてきちゃったのかな･･･？とか勝手に思ってるんだけど、そうでありますように！！！



なっちゃん

2007年02月15日  木曜日

2007年2月15日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.5 kg
今日の体脂肪率：29.2 %

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   nonnoNo.4のハミ肉ストレッチ！
○  [ペーシェント]   お菓子は自分で買わない。

☆朝☆食べず。
☆昼☆
ヨーグルト
プチシェイク
☆夕☆
★間食★
みかん

せいり２日目
体脂肪率　29.2�l
基礎代謝　1302
骨格筋率　26.6�l


なっちゃん

2007年02月14日  水曜日

2007年2月14日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.8 kg
今日の体脂肪率：28.5 %

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
○  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   nonnoNo.4のハミ肉ストレッチ！
×  [ペーシェント]   お菓子は自分で買わない。

☆朝☆(7:00)
ヨーグルト
豚丼(しかしご飯が炊けてなくて･･･NONご飯でした↓↓
☆昼☆(12:50)
チゲラーメン
ウーロン茶
コーヒー
☆夕☆(19:45)
プチシェイク
★間食★
エアロ(苺味)
練乳バナナジュース

昨日から今日にかけて、1時間半くらいしか眠れなかった･･･
別に悩んでたわけじゃなく、単に昨日寝すぎたため(笑)！
寝ようとしてもなかなか眠れないので結局おきることに(^^)
で、朝から掃除したり、台所でトントコ料理したり･･･
しかもバレンタインデーだからチョコの買出し！
外に出るとお菓子買っちゃうネ(汗)
注意注意･･･。
今日は朝からすごい雨風･･･今もめちゃふぶいてます。
今日からおんなの子の日☆
○

基礎代謝1311
体脂肪28.5�l
骨格筋率27.0�l



なっちゃん

2007年02月13日  火曜日

2007年2月13日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.8 kg

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   nonnoNo.4のハミ肉ストレッチ！
×  [ペーシェント]   お菓子は自分で買わない。

☆朝☆食べず。
☆昼☆
肉まん
☆夕☆
ベーコンエッグサンドウィッチ
ポテトサラダ
★間食★
ポケチョコガルボ
イチゴムースチロルチョコ
バナナココナッツミルク

今日は本ッ当に久しぶりに買い物に出かけた！！！
最近した買い物といえばインターネットですませたり、近くのスーパーで食材調達ぐらいだったから。
たらりたらりと歩きながらの買い物は大満足だった！
服とマスカラ、ファンデーションにかわいい靴下♪
ほしかった物も買えたし･･･幸せな一日だったなぁ↑
その代わりお菓子食べちゃったけど、まぁストレスをためるのが一番ダメだから！ヨシとしよう！！！


なっちゃん

2007年02月12日  月曜日

2007年2月12日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：62.2 kg
今日の体脂肪率：29.4 %

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   朝食を毎日とる。
○  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   nonnoNo.4のハミ肉ストレッチ！
○  [ペーシェント]   お菓子は自分で買わない。

☆朝☆食べず
☆昼☆
ヨーグルト
肉まん
ベーコンポテトサラダ
☆夜☆
カツ重
バナナ

夜バナナ食べたんだけど･･･バナナってこんなに美味しかったっけ！？
５本も食べちゃったよ･･･笑
基礎代謝1310
体脂肪率29.4�l
骨格筋率26.4�l


なっちゃん

2007年02月11日  日曜日

2007年2月11日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.6 kg

×  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
×  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
×  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   nonnoNo.4のハミ肉ストレッチ！
×  [ペーシェント]   お菓子は自分で買わない。

☆朝☆食べず。
☆昼☆
ヨーグルト
納豆
みかん
チョコレート
☆夕☆
プチシェイク

今日から新しい体重形で計測!!!


なっちゃん

2007年02月10日  土曜日

2007年2月10日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：59.8 kg

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
○  [デイリー]   朝食を毎日とる。
×  [デイリー]   ひと口30回以上噛みしめてゆっくり食べる。
○  [デイリー]   小顔マッサージ☆
○  [デイリー]   nonnoNo.4のハミ肉ストレッチ！
○  [ペーシェント]   お菓子は自分で買わない。

☆朝☆(8:45)
ヨーグルト
黒酢納豆
みかん
チョコレート
☆昼☆(16:00)
大根サラダ
お寿司
鰯のつみれのおすいもの
茶碗蒸し
イチゴなど
カレイのから揚げ
煮物
イカ一夜干し
☆夕☆
おにぎり
とろろ納豆
オシンコ
☆夜☆
チゲラーメン
今日は･･･久々の外食。大変よく食べましたとさ！(汗）
そしてﾊﾞｲﾄ！
悩み多き日でした･･･やっぱ接客業は難しい。
いろいろ気を使わなくてはいけなくて。
反省の多い一日でもありました･･･。
アットホームなお店だからこそ起こるいろんなこと。
素直だけじゃ生きてゆけないね↓
来週からこれらの反省活かして頑張ってゆこう！

あと今日高性能体重計が届いた！！！
測ってみると…。やっぱ体重計によって重さ異なりますよね…
明日からの体重は今までよりどぉぉぉんと増えた数値を書き込まなきゃ…
今日だけは…今までの体重計で量った重さでいさせて！(泣）

就寝2:00
起床8:30


なっちゃん

2007年02月09日  金曜日

2007年2月9日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：60.9 kg

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。

☆朝☆(8:30）
ヨーグルト
黒酢納豆
みかん
チョコレート
☆昼☆(13:15)
ヨーグルト
みかん
★間食★
バナナ
缶詰みかん
チョコレートスフレ
コーヒー
☆夕☆
枝豆
芋焼酎(ウーロン割)×忘れた･･･果てしなく･･･笑
日本酒
☆夜☆
イタリアンサラダ
グリンピース温玉サラダ
チキン
カンパリサワー

今日はちゃんと朝食食べれるくらいの時間に起きれた！！わーーい！
掃除はごみ整理だけだったけど明日はきちんと掃除しよう！！！
さっきバイトから帰ってきたよ･･･ねむーい！

☆収穫☆
最近ﾊﾞｲﾄ先ですっごいもてる･･･おじ様に･･･笑
もっと細くなって若い男にもててやるーー!!!笑笑笑!！!!!

◎
就寝1:20
起床8:20


なっちゃん

2007年02月08日  木曜日

2007年2月8日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.2 kg

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。

☆朝☆
なし。
☆昼☆(14:30）
生野菜
昨日のゲソ揚げ(ころもとって食べました）
チョコレート
☆夕☆(21:00)
かきあげ
エビフライ
チゲラーメン

朝がどうしても起きれない･･･
くっそぅ！明日は･･･７時起きしてみよう！
そんで部屋を片付けてみよう！
今日もバイトでした！春休みなのに遊ばずバイト三昧･･･
だから最近お金持ち♪
○
就寝2:30
起床14:15


なっちゃん

2007年02月07日  水曜日

2007年2月7日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.5 kg

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。

☆朝☆
ヨーグルト
チョコレート
☆昼☆
あんぱん
コーヒー
☆夕☆
おにぎり
うなぎ
かぼちゃの煮物
☆夜☆
げそ揚げ
もやし炒め
　
痩せたいのに環境がそうさせてくれない･･･
お世話になっているので断れない。夜は･･･つらい。食べたくないよぉ･･･
もともと実家にいるときは夕飯は１８時までにはすませ、その後何にも食べない･･･とゆう生活を送っていて、しかもソレが普通だったのに、まさかこんな生活を送るようになるとは･･･
思いも余らなんだ･･･
今日はダイエットを新たに決意したので、様々な機能付の体重計を買った。
まだ届いてないけど久しぶりの買い物なのでちょっとうれしくやる気がでる！
起床11:00



なっちゃん

2007年02月02日  金曜日

2007年2月2日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：60.3 kg

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。

☆昼☆パン(マーガリンたっぷりぬった焼いたパンの上に生野菜にマヨネーズ、その上にスモークタン）・ヨーグルト。・野菜ジュース
☆夕☆ご飯・ポテトサラダ・ウインナー・ふきのとうの天ぷら・オシンコ
☆夜☆から揚げ・麻婆茄子・ポテトフライ・マグロやまかけ納豆
　　　アセロラハイ×２・日本酒・ウーロン茶

今日こそ８時起きしようと思って１回起きたんだけど、寝てしまった…
で、結局１時まで寝てたよ(^_^;)
７時からバイト。今日もいっぱいいただきました♪
今帰ってきたから…走りましょうか！！！

＊＊＊ランニング中＊＊＊

ただいまっ！！！
走ってきました（＾∀＾)ノ！！４０分間！
おやすみなさぃっ☆彡
△
起床13:00
就寝3:30



なっちゃん

2007年02月01日  木曜日

2007年2月1日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：60 kg

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。

☆昼☆ヨーグルト・野菜ジュース
☆夕☆焼肉・生野菜・ご飯・オシンコ
☆夜☆マーボー茄子　　生ビール(中ジョッキ）・アセロラハイ・ウーロンハイ

★間食★チョコ・ココア

あぁ…もう２月になってしまったぁ…はやいなぁ
このペースで行くと５月までには５４キロになってる予定なんだけど…もちっと痩せてたいので夜に走ることに決定！！！

浪人生時代に夜走って６キロ減リバウンドなしだったことを思い出して頑張るっ！！！
あの時は恋して他から頑張れたんだけど…
新しい恋を見つけなきゃかな(^^)
○



なっちゃん