なっちゃんのダイエット日記

2007年01月31日  水曜日

2007年1月31日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.3 kg

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
○  [デイリー]   ２リットルの水飲む。
×  [デイリー]   ランニング３０分以上。
×  [ペーシェント]   ひと口３０回以上間で食べる。
×  [ペーシェント]   一人でコンビニに行かない。




なっちゃん

2007年01月30日  火曜日

2007年1月30日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：60 kg

×  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
×  [ペーシェント]   ひと口３０回以上間で食べる。

食べ過ぎた一日…。
食べすぎて眠れなかった…


なっちゃん

2007年01月29日  月曜日

2007年1月29日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：60 kg

×  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
×  [ペーシェント]   ひと口３０回以上間で食べる。

☆昼☆肉まん・野菜ジュース・カロリー高そぅなシュークリーム２個
☆夕☆ごはん・ふきのとうの天ぷら・厚揚げの野菜盛り(和風ドレッシング）　　アセロラハイ×１・ウーロンハイ×２
　
今日はビックリすることに１４時３０分くらいに起床…
昨日バイトなかったから早めに寝たのに何で〜？
それからボーっとしてバイトに行ったとさ♪
　
部屋の掃除しなきゃ！日曜日掃除サボったから…部屋超汚い↓↓

◎
起床１４：３０
就寝　２：３０


なっちゃん

2007年01月28日  日曜日

2007年1月28日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：60 kg

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
×  [ペーシェント]   ひと口３０回以上間で食べる。

☆朝☆コーヒーゼリー
☆昼☆天ぷら・枝豆
☆夕☆おにぎり・エビフライと天ぷらの卵とじ　
こ…これは……。昨日の色恋沙汰もどき(笑！)で動揺したためか…夜早めに寝たためか…目標体重に到達してしまった(◎δ◎；）！！！！！
…かなりうれしいぃぃ♪
でもたぶん一時のものだろう。油断せずにがんばるべし！！
あとお野菜が足りないため、お肌の調子が悪い↓↓
明日は買い物行ってお野菜たっぷりの…何作ろっかな（*^∀^*）？
◎
起床10：30
就寝23:00



なっちゃん

2007年01月27日  土曜日

2007年1月27日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：60.9 kg

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
○  [ペーシェント]   ひと口３０回以上間で食べる。

☆朝☆食べず。
☆昼☆シリアル(牛乳）
☆夕☆おにぎり・おでん・コーヒーゼリー
☆夜☆茶碗蒸し
アセロラジュウス・日本酒
【おしるこ】
今日は(も)昼まで寝て、バイト！
なんか疲れた1日だった…。
あたしには珍しい色恋ざたに発展するような、しないような今日この頃…。

飲みに誘われまして…明日…バイト先の息子さんに…
チョイ書きだめでこの日記は28日に書いてるんだけど、朝電話があってなんかやっぱ行かないみたいな話しに…
なんだよぉ…ちょっとドキドキしてそんしたわよぅ(^_^;)！！(笑)


なっちゃん

2007年01月26日  金曜日

2007年1月26日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61 kg

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
○  [ペーシェント]   ひと口３０回以上間で食べる。

☆朝☆シリアル(牛乳）
☆昼☆肉まん　野菜ジュース
☆夜☆おにぎり・お刺身・うなぎ・天ぷら・鍋・オシンコ
　　　アセロラジュース
間食　栗まんじゅう

追い込みの期間だというのに、宴会の残り物をたぁんとだされて…食べろ食べろと…！
おいしかった…。笑
ってそんな場合じゃないっつの(-_-;)

今日は改めて、バイトしなかったら一気に痩せる気がした1日でしたとさ…♪汗




なっちゃん

2007年01月25日  木曜日

2007年1月25日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61 kg

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
×  [ペーシェント]   ひと口３０回以上間で食べる。

☆朝昼☆シリアル(牛乳)
☆夕☆　オムレツ　肉まん

月末まであと一週間…
６０キロきりたい！６０キロきりたい！！６０キロきりたい！！！
がんばるぞっ！！！！！



なっちゃん

2007年01月24日  水曜日

2007年1月24日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.3 kg

×  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
×  [ペーシェント]   ひと口３０回以上間で食べる。

夜中にお菓子どか食い…
これじゃまえのあたしといっしょだよぉ！！
っしっかり！！！自分っ！！！


なっちゃん

2007年01月22日  月曜日

2007年1月22日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：60.3 kg

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
×  [ペーシェント]   ひと口３０回以上間で食べる。

最近ちょっと忙しくて書きだめになっちゃいました↓
先週の土曜日だったか日曜日だったかにお野菜たっぷりのビーフシチュー作ったら３日くらい連続でソレでした(^_^;)
でもバイトで激しく飲み食いする日々だったのにふとらなっかったてことはちゃんとバランス取れた食事してたのかな？とちょと自分を褒めたいな！！
間食もあんまりしなかったし！やっぱ自炊はするもんだネ♪
あと忙しいのがいいみたい！！！
明日からまた日々楽しく生きたいな♪




なっちゃん

2007年01月19日  金曜日

2007年1月19日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.2 kg

×  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
×  [ペーシェント]   ひと口３０回以上間で食べる。




なっちゃん

2007年01月18日  木曜日

2007年1月18日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：62 kg

×  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
×  [ペーシェント]   ひと口３０回以上間で食べる。




なっちゃん

2007年01月17日  水曜日

2007年1月17日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.5 kg

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
×  [ペーシェント]   ひと口３０回以上間で食べる。

☆朝☆食べず。
☆昼☆ヨーグルト・シリアル
☆夕☆おむすび×２・カキフライ・生野菜・ひじきの煮つけ・
　　　きくらげサラダ・白菜のオシンコ
☆夜☆カニ鍋・お刺身・ポテトサラダ・レンコンのきんぴら・
　　　里芋の煮物　　アセロラジュース×２・コーヒー

今日は３時からバイト！！
宴会の準備があって早めに入りました（＾＾）
バイトがある日は夜中食べまくり…
だってこんなに良くしてもらってて・・・断れないんだもん↓
最近はバイトでめっさ食べて帰るのですぐ寝れず、３時過ぎに寝始める日が続いております(汗)


なっちゃん

2007年01月16日  火曜日

2007年1月16日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61 kg

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
×  [ペーシェント]   ひと口３０回以上間で食べる。

☆朝☆食べず。
☆昼☆ヨーグルト・シリアル
☆夜☆白飯・モツ煮込み・レンコンのきんぴら・ひじきの煮つけ

学校ないと昼まで寝ちゃう…だめだネ↓
７時からバイトでした！！
今年初バイトに出勤でしたが、休んでるうちに自分がどんな感じで働いてたか感覚を一瞬失ってて…自分に「おいおいおいっ！笑」ってつっこみまくりの１日でした(；＾ー＾)ノ



なっちゃん

2007年01月15日  月曜日

2007年1月15日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.1 kg

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
×  [ペーシェント]   ひと口３０回以上間で食べる。

☆朝・昼☆　
肉まん・ヤキソバ
☆夜☆
シリアル

食生活が乱れてます…↓
でも今日食材買いに行ったからなるべく自炊をっ！！！


なっちゃん

2007年01月14日  日曜日

2007年1月14日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：62 kg

×  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
×  [ペーシェント]   ひと口３０回以上間で食べる。

☆朝☆
シュークリーム
☆昼☆
コーンマヨネーズパン・ココア
☆夕☆
おにぎり２個

さすがに太った…だめだぁ↓↓
今日は買い物行ってきた。
明日は英語のテスト＋レポートの提出日…つらいよぉ(；Å；)
体重も増える一方…おちこむわぁ〜↓



なっちゃん

2007年01月13日  土曜日

2007年1月13日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61.3 kg

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
×  [ペーシェント]   ひと口３０回以上間で食べる。

☆朝☆食べず。
☆昼☆うどん・ヨーグルト・ミルフィーユ
☆夕☆ヤキソバ・モツ煮込み・イカの刺し身・
　　　サツマイモのモンブラン　　　
　　　生ビール(中ジョッキ)×１・アセロラ焼酎割り×３杯・
　　　あつかん×１・５合位
☆夜☆冷奴・わかめサラダ
　　　アセロラ割り×１

寝坊で昼間でぐっすり…笑
出かける気も失せて自宅でまったりしてました(^^♪
そしたらバイト先のマスターから電話があって用事を頼まれバイト先に行くと…お客さんになっちゃいました（^∀^;）
仲の良い常連さんにたっくさんご馳走してもらって…♪
そしてお店閉めたあと飲みながら夜食もいただきました！！！
で結局帰ったのが２時過ぎ…
こりゃやばいっ！と思ったわたしは帰ってすぐヴァーム飲んで外に歩きに出ました。
歩くこと１時間半…帰ってすぐ寝ました(-_-;)


なっちゃん

2007年01月12日  金曜日

2007年1月12日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：61 kg

○  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
○  [ペーシェント]   ひと口３０回以上間で食べる。

☆朝☆
ヨーグルト
☆昼☆
サンドイッチ・チーズ餅・アップルティ
☆夕☆
ヨーグルト・プチシェイク

今日は寝坊で朝食がヨーグルトだけだった…(^_^;)
バイトのない日の朝食はなるべくしかっりとりたいネ(●^u^●)♪

しかも昼はコンビニでデザートを…間食はしなかったからよしとしようっ！！

今日はテストが２限のみだったので家帰って映画見ながらお昼寝しちゃった。まったり…(´∀`)=3
明日は何にもないので久しぶりに買い物でもいこっかな♪
まだバーゲン中だしネっ！！！笑




　



なっちゃん

2007年01月11日  木曜日

2007年1月11日のなっちゃんのダイエット日記

今日の体重：62 kg

×  [デイリー]   寝る前にストレッチ＆骨盤矯正体操。
×  [ペーシェント]   ひと口３０回以上間で食べる。

ずーっとサボってました…(；人；)
ごめんなさいっ！！！
１ヶ月半で12キロ太り、やばいと思って始めたこの日記…。
何もしなかったので何の体重の変化もなく、ただ時だけがひたすら過ぎていってしまい↓↓
でも、今年の５月に控えた成人式のことをやっと思い出し、再びダイエット開始することに決めましたっ！！！

大学生のわたしは今テスト期間中！！
で、27日の最後のテストが終われば4月までお休み♪
とってもとっても楽しみです（＾＾)〜♪

ダイエット開始にあたってなぜこんなに太ってしまったか…その背景説明からしたいと思いますっ(;＞３＜)/！！！
まず、去年の４月から大学生になったわたし！
サークルに入り楽しく日々過ごしておりました。たけど、いろいろ(汗)出来事がありまして…ストレスで少し心病んでしまって↓
不規則な生活を送ってました。だけどそこではまだ太らず。

８月になり、わたしはサークルの先輩の紹介で自営の居酒屋さんで働くことになりました！！初バイトっ！
初めてのお仕事の日、ちょうど宴会で残り物をいただいていく事に…そのときまだ病んでいたわたしは１時過ぎにその残り物(タップリの唐揚げと枝豆)をつまみにビール500ml缶をプシュッと!!!
その所為か３日で３キロ…！！
そしてすぐ実家へ帰ることに。
実家のご飯はとってもおいしく１ヶ月で６キロ増…

帰ってくるとバイト先で飲んだり食べたり、今に至って合計１２キロ増・・・!!!!!!!!
バイトをやめれば痩せるだろうけど、こんなに楽しいバイト先はここ以外にないし、心が病まなくなったのもバイトのおかげ！！
だから絶対やめたくないんです(T□T)！！
だから、その他の日常生活でしっかりダイエット生活に専念したいと思いますっρ(*^∀^*)♪
やせてきれいになるぞぉ！！！恋もしたいっ(●^Å^●)！！
応援・協力よろしくお願いしますっ(≧∪≦)ノ〜☆


なっちゃん